सेहत के आसान नुस्खे

छोटे दिन उत्साह घटा सकते हैं, लेकिन आपकी गतिविधि कम होना ज़रूरी नहीं। पतझड़ में सक्रिय रहने के लिए शोध पर आधारित दस तरीके जानें—दिन की रोशनी में सैर और छोटे व्यायाम ब्रेक से लेकर घर के अंदर के विकल्प तक। साथ में अलग-अलग दिनचर्याओं के लिए तरीके, 30 दिनों की योजना और टीम चैलेंज के आइडिया भी पाएँ।