8 λεπτά
10 έξυπνοι τρόποι να παραμείνεις δραστήριος το φθινόπωρο, όταν μικραίνουν οι μέρες
Οι μικρότερες μέρες μπορεί να μειώνουν το κίνητρο, αλλά η δραστηριότητά σου δεν χρειάζεται να πέσει. Δέκα επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι να παραμείνεις δραστήριος το φθινόπωρο, από περιπάτους στο φως και μικρές δόσεις κίνησης μέχρι ένα εναλλακτικό πρόγραμμα για μέσα, μαζί με πρακτικές λύσεις για κάθε ωράριο, ένα πρόγραμμα 30 ημερών και ιδέες για ομαδικές προκλήσεις.