8 dak
Mbinu 10 za Kuendelea Kuwa Mchangamfu Wakati wa Vuli Siku Zinapofupika
Siku fupi zinaweza kupunguza motisha, lakini si lazima upunguze shughuli zako za mwili. Mbinu kumi zinazoungwa mkono na sayansi za kuendelea kuwa mchangamfu wakati wa vuli, kuanzia matembezi kwenye mwanga wa mchana na vipindi vifupi vya mazoezi hadi mpango mbadala wa mazoezi ya ndani, pamoja na mipango ya ratiba tofauti, mpango wa siku 30 na mawazo ya changamoto za timu.