6 dk
Sonbaharda Günler Kısalırken Aktif Kalmak İçin 10 İpucu
Kısalan günler motivasyonunu düşürebilir ama hareketin azalmak zorunda değil. Gün ışığında yürüyüşlerden mini hareket molalarına ve kapalı mekân için B planına kadar, sonbaharda aktif kalmanı sağlayacak bilimsel temelli 10 ipucu; ayrıca farklı programlara uygun öneriler, 30 günlük bir plan ve takım etkinliği fikirleri.