সুস্থ থাকার সহজ কৌশল

দিন ছোট হলে উৎসাহ কমতে পারে, কিন্তু তোমার সক্রিয়তা কমতেই হবে এমন নয়। দিনের আলোয় হাঁটা ও ছোট ছোট শরীরচর্চা থেকে শুরু করে ঘরের ভেতরের বিকল্প পরিকল্পনা—শরতে সক্রিয় থাকার বিজ্ঞানসমর্থিত দশটি কৌশল। সঙ্গে আছে ভিন্ন সময়সূচির জন্য করণীয়, ৩০ দিনের পরিকল্পনা ও দলীয় চ্যালেঞ্জের ধারণা।