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10 dicas para se manter ativo no outono quando os dias encurtam
Os dias mais curtos podem minar a motivação, mas a sua atividade não tem de diminuir. Dez dicas baseadas na ciência para se manter ativo no outono, de caminhadas à luz do dia e pausas ativas a um plano B para dentro de casa, além de estratégias para diferentes horários, um plano de 30 dias e ideias de desafios de equipa.