ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖ਼ੇ

ਛੋਟੇ ਦਿਨ ਉਤਸ਼ਾਹ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮੀ ਘਟਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਦਸ ਤਰੀਕੇ—ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਰਗਰਮੀ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘਰ ਅੰਦਰ ਦੀ ਬਦਲਵੀਂ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ। ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਲਈ ਤਰੀਕੇ, 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਟੀਮ ਚੈਲੈਂਜ ਦੇ ਸੁਝਾਅ।