6 mín.
10 ráð til að halda þér á hreyfingu á haustin þegar dagarnir styttast
Styttri dagar geta dregið úr hvatningu, en hreyfingin þarf ekki að minnka. Tíu vísindalega studd ráð til að halda þér á hreyfingu á haustin, allt frá göngum í dagsbirtu og stuttum hreyfihléum til varaáætlunar innandyra, ásamt leiðum fyrir ólíkt dagskipulag, 30 daga áætlun og hugmyndum að liðáskorunum.