健康のコツ

日が短くなるとやる気が落ちがちですが、活動量まで落とす必要はありません。日中のウォーキングや運動のおやつから屋内のプランBまで、秋にアクティブに過ごすための科学的根拠に基づく10のコツに加え、さまざまなスケジュール別のプレイブック、30日間のプラン、チームチャレンジのアイデアをご紹介します。