ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသောကြာနေ့ အိုင်ဒီယာများ - အလုပ်ရက်သတ္တပတ်ကို တက်တက်ကြွကြွ အဆုံးသတ်ဖို့ နည်းလမ်း ၁၀ ခု

အလုပ်ရက်သတ္တပတ်ကုန်ချိန်မှာ လူနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ စနေ၊ တနင်္ဂနွေအတွက် အနားယူဖို့ ပြင်ဆင်သူတွေနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားဖို့ အားတက်နေသူတွေပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသောကြာနေ့က ဒီနှစ်ဖွဲ့လုံးကို ချိတ်ဆက်ပေးပါတယ်။ အပတ်စဉ် လှုပ်ရှားမှုနေ့တစ်နေ့ သတ်မှတ်ထားတာက လူတိုင်းကို အတူတူလှုပ်ရှားဖို့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ပေးပါတယ်။ တချို့အတွက် တက်ကြွတဲ့ စနေ၊ တနင်္ဂနွေကို အစပျိုးပေးပြီး တချို့အတွက်တော့ ကြိုးစားပြီးနောက် ထိုက်ထိုက်တန်တန် အနားယူနိုင်စေပါတယ်။ ကုမ္ပဏီမှာ ရေရှည်ပြုလုပ်နေတဲ့ စိန်ခေါ်မှုအစီအစဉ်ကို ပိုစုံလင်စေပြီး လူတိုင်းပါဝင်နိုင်အောင် လုပ်ဖို့လည်း လွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသောကြာနေ့ဆိုတာ ဘာလဲ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသောကြာနေ့ဆိုတာ ကုမ္ပဏီတစ်ခုလုံးက အနည်းငယ်ပိုလှုပ်ရှားဖို့ အာရုံစိုက်တဲ့ အပတ်စဉ်နေ့တစ်နေ့ပါ။ စိန်ခေါ်မှုအသေးစားတစ်ခု၊ အတူတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် “ဒီနေ့ ဓာတ်လှေကားမစီးရ” ဆိုတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ သတ်မှတ်ချက်မျိုးနဲ့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လေ့မရှိသူတွေအတွက် အတူတူပါဝင်ရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက ပါဝင်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသောကြာနေ့ အိုင်ဒီယာ ၁၀ ခု

1. ၁။ ခြေလှမ်းပန်းတိုင် သောကြာနေ့

လူကြိုက်အများဆုံးနဲ့ မှတ်တမ်းတင်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းပါ။ ခြေလှမ်း ၁၀,၀၀၀ လို ပန်းတိုင်တစ်ခု သတ်မှတ်ပြီး လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ ဒါမှမဟုတ် ဥယျာဉ်ခြံအလုပ်လုပ်တာ စသဖြင့် ကိုယ်နှစ်သက်တဲ့နည်းနဲ့ ပြည့်မီအောင် လုပ်ခွင့်ပေးပါ။ စမတ်ဖုန်းရှိသူတိုင်း ဘယ်နေရာမှာပဲ အလုပ်လုပ်လုပ် ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖန်တီးနည်းကို ဒီမှာ ကြည့်ပါ။

2. ၂။ ယောဂသင်တန်း

အိမ်ကနေဖြစ်ဖြစ်၊ ရုံးကနေဖြစ်ဖြစ် လူတိုင်းပါဝင်နိုင်တဲ့ အွန်လိုင်းသင်တန်းအတွက် နည်းပြတစ်ဦး ငှားပါ။ အသင်းငယ်လေးဆိုရင်တော့ အလုပ်ကို တစ်နာရီစောပြီး ယောဂစတူဒီယိုကို အတူတူ သွားနိုင်ပါတယ်။ ယောဂက ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုအဆင့် အားလုံးနီးပါးအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

3. ၃။ လှုပ်ရှားမှုအညွှန်းကိန်း သောကြာနေ့

လူတစ်ဦးချင်းစီနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ချိန်ညှိထားတဲ့ ခြေလှမ်း၊ လှုပ်ရှားချိန်မိနစ်နဲ့ ကယ်လိုရီတို့ကို ပေါင်းစပ်တွက်ချက်ပေးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုအညွှန်းကိန်းကို ၁၀၀% ပြည့်မီအောင် လုပ်ဖို့ စိန်ခေါ်ပါ။ ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှု ဘယ်အဆင့်မှာပဲ ရှိရှိ လူတိုင်း တန်းတူအခွင့်အရေး ရစေပါတယ်။

4. ၄။ လှေကားတက်သောကြာနေ့

သောကြာနေ့တွေမှာ ဓာတ်လှေကားတွေ “ပျက်နေပါတယ်”။ လှေကားတက်တာက ခြေလှမ်းပိုရစေတယ်၊ ထိုင်မလုပ်ခင် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးတယ်၊ အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်လာစေပါတယ်။

5. ၅။ လမ်းလျှောက်အစည်းအဝေး သောကြာနေ့

မျက်နှာပြင်ကြည့်ဖို့ မလိုတဲ့ အစည်းအဝေးတိုင်းကို လမ်းလျှောက်ရင်း လုပ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်း နည်းနည်းစီ လုပ်ပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အသင်းက လမ်းလျှောက်အစည်းအဝေးတွေကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ခဲ့ပုံကို ကြည့်ပါ။

6. ၆။ ပရဟိတသောကြာနေ့

သောကြာနေ့မှာ လျှောက်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို အလှူအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။ ပရဟိတစိန်ခေါ်မှုတွေက ဒီဇင်ဘာမှာ လူကြိုက်အများဆုံး ဖြစ်ပေမဲ့ အကူအညီကတော့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး လိုအပ်နေပါတယ်။ ပရဟိတစိန်ခေါ်မှုတစ်ခု စီစဉ်နည်းကို ဒီမှာ ကြည့်ပါ။

7. ၇။ စုပေါင်းပန်းတိုင် သောကြာနေ့

အသင်းတစ်ခုလုံးအတွက် ပန်းတိုင်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။ ဥပမာ အတူတူ ကယ်လိုရီ ၅၀,၀၀၀ လောင်ကျွမ်းအောင် လုပ်တာမျိုးပါ။ ပန်းတိုင်ပြည့်မီတဲ့အခါ အောင်ပွဲခံပါ ဒါမှမဟုတ် လှူဒါန်းပါ။

8. ၈။ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းပြီး အသင်းလိုက် နေ့လယ်စာစားမယ်

မနက်ပိုင်းမှာ အတူတူ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းအောင် လှုပ်ရှားပြီး နေ့လယ်စာကို အတူတူ စားကြပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဖောက်သည်တချို့ကတော့ ဒီနည်းလမ်းကို အရမ်းသဘောကျကြပါတယ်။

9. ၉။ ကားမစီးသောကြာနေ့

ကားကို အိမ်မှာထားပြီး လမ်းလျှောက်ပါ၊ စက်ဘီးစီးပါ ဒါမှမဟုတ် အများပြည်သူသုံး သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို သုံးပါ။ လူအများက ဒီလိုသွားလာရတာ ဘယ်လောက်ပျော်စရာကောင်းမှန်း သိလာကြပါတယ်။ ကားမစီးတဲ့ စက်တင်ဘာစိန်ခေါ်မှုကို ကြည့်ပါ။

10. ၁၀။ နှစ်စဉ်အစီအစဉ်ထဲ ထည့်သွင်းပါ

ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း အကြောင်းအရာအသစ်တစ်ခု ပြောင်းပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသောကြာနေ့တွေကို ရေရှည်အစီအစဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ထည့်သွင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ၁၂ လတာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အစီအစဉ်နမူနာက စတင်ဖို့ ကောင်းတဲ့နေရာတစ်ခုပါ။

အောင်မြင်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသောကြာနေ့အတွက် အကြံပြုချက်များ

လူတိုင်း ကြိုတင်စီစဉ်နိုင်အောင် တနင်္လာနေ့မှာ အကြောင်းအရာကို ကြေညာပါ။
မိမိဆန္ဒအလျောက် လူတိုင်းပါဝင်နိုင်အောင် လုပ်ပါ။ ကြိုးစားမှုတိုင်းက တန်ဖိုးရှိပါတယ်။
အသင်းရဲ့ ဆက်သွယ်ရေးချန်နယ်မှာ ဓာတ်ပုံတွေနဲ့ အောင်မြင်မှုလေးတွေကို မျှဝေပါ။
အမြဲဆန်းသစ်နေဖို့ အကြောင်းအရာတွေကို အလှည့်ကျ ပြောင်းပေးပါ။

နောက်ထပ် အိုင်ဒီယာတွေ ရှာနေပါသလား။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ အိုင်ဒီယာများနဲ့ ရုံးတွင်း ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှု အိုင်ဒီယာများကို ကြည့်ပါ။

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

1. အလုပ်မှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသောကြာနေ့အတွက် ဘာတွေလုပ်သင့်လဲ။

အပတ်တိုင်း လူတိုင်းပါဝင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ရွေးပါ။ ခြေလှမ်းပန်းတိုင်၊ လှေကားတက်နေ့၊ လမ်းလျှောက်အစည်းအဝေး၊ အဖွဲ့လိုက် လေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် ပရဟိတပန်းတိုင် တစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

2. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသောကြာနေ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဘယ်လို မှတ်တမ်းတင်မလဲ။

ဖုန်းနဲ့ နာရီတွေကနေ ခြေလှမ်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှုဒေတာကို အလိုအလျောက် ချိတ်ဆက်ရယူပေးတဲ့ အက်ပ်ကို သုံးပါ။ ဒါဆို ဘယ်သူမှ ရလဒ်တွေကို ကိုယ်တိုင် တင်ပြစရာ မလိုတော့ပါဘူး။

YuMuuv နဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသောကြာနေ့

အထက်ပါ စိန်ခေါ်မှုအားလုံးကို YuMuuv မှာ စီစဉ်ပြီး ရလဒ်တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ ပါဝင်သူတွေရဲ့ နည်းပညာဆိုင်ရာ မေးခွန်းတွေကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့က ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။ ကုမ္ပဏီရဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး ယဉ်ကျေးမှုကို မြှင့်တင်ဖို့ သရုပ်ပြကြည့်ရှုချိန် ကြိုတင်ဘိုကင်လုပ်ပါ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

မျှဝေရန်