Søvn

Søvn påvirker oppmerksomhet, dømmekraft, humør og immunforsvar på jobb, men blir oversett i de fleste trivselskalendere. Les hva for lite søvn koster, hvor grensen for personvern går, og hvordan du lager en frivillig søvnutfordring.

Hvorfor kveldsritualer hjelper deg å sove bedre, og hvordan du lager en rutine som fungerer – fast døgnrytme, rolige kveldsvaner, skjermer, koffein og et søvnvennlig soverom – pluss en søvnutfordring for teamet.