Spanje

Zakaj večerni rituali pomagajo k boljšemu spancu in kako vzpostaviti rutino, ki deluje – stalen urnik, navade za umirjanje, zasloni, kofein in spalnica, prijazna do spanca – ter ekipni izziv spanja.

Spanje vpliva na pozornost, presojo, razpoloženje in imunost pri delu, vendar ga večina koledarjev dobrega počutja prezre. Koliko stane premalo spanja, kje je meja zasebnosti in kako izvesti prostovoljni izziv spanja.