Dormir

O sono influencia a atenção, o discernimento, o humor e a imunidade no trabalho, mas a maioria dos calendários de bem-estar ignora-o. Quanto custa dormir pouco, onde fica o limite da privacidade e como organizar um desafio de sono opcional.

Porque é que os rituais antes de deitar ajudam a dormir melhor e como criar uma rotina que funcione – horário regular, hábitos para abrandar, ecrãs, cafeína e um quarto propício ao sono – e ainda um desafio de sono em equipa.