Schlafen

Warum Abendrituale beim Schlafen helfen und wie Sie eine Routine aufbauen, die funktioniert – fester Rhythmus, Rituale zum Runterkommen, Bildschirme, Koffein und ein schlaffreundliches Schlafzimmer – plus eine Schlaf-Challenge im Team.

Schlaf prägt Aufmerksamkeit, Urteilsvermögen, Stimmung und Immunsystem bei der Arbeit, doch die meisten Wellness-Kalender ignorieren ihn. Was zu wenig Schlaf kostet, wo die Grenze zur Privatsphäre liegt und wie Sie eine freiwillige Schlaf-Challenge durchführen.