Sonno

Il sonno influenza attenzione, giudizio, umore e difese immunitarie al lavoro, eppure la maggior parte dei calendari del benessere lo ignora. Quanto costa dormire poco, dove passa il confine della privacy e come organizzare una sfida sul sonno su adesione volontaria.

Perché i rituali della buonanotte aiutano a dormire meglio e come creare una routine che funzioni (orari costanti, abitudini rilassanti, schermi, caffeina e una camera adatta al sonno), più una sfida sul sonno di squadra.