Sommeil

Le sommeil influence l'attention, le jugement, l'humeur et l'immunité au travail, et pourtant la plupart des calendriers bien-être l'ignorent. Ce que coûte le manque de sommeil, où se situe la limite de la vie privée et comment organiser un défi sommeil facultatif.

Pourquoi les rituels du coucher aident à mieux dormir et comment créer une routine qui fonctionne – horaires réguliers, rituels de détente, écrans, caféine et chambre propice au sommeil – avec un défi sommeil en équipe.