Сон

Сон влияет на внимание, суждения, настроение и иммунитет на работе, но большинство wellness-календарей его игнорирует. Чего стоит недосып, где проходит граница личного и как провести добровольный челлендж по сну.

Почему ритуалы перед сном помогают спать лучше и как выстроить работающий ритуал: постоянный режим, привычки для расслабления, экраны, кофеин и спальня, благоприятная для сна, а также командный челлендж по сну.