Gjumi

Gjumi ndikon te vëmendja, gjykimi, humori dhe imuniteti në punë, por shumica e kalendarëve të mirëqenies e shpërfillin. Çfarë kushton gjumi i pamjaftueshëm, ku qëndron kufiri i privatësisë dhe si të organizosh një sfidë gjumi me pjesëmarrje vullnetare.

Pse ritualet para gjumit të ndihmojnë të flesh më mirë dhe si të krijosh një rutinë që funksionon – një orar i qëndrueshëm, zakone qetësuese, ekranet, kafeina dhe një dhomë që favorizon gjumin – si dhe një sfidë gjumi në ekip.