सोना

नींद कार्यस्थल पर ध्यान, निर्णय क्षमता, मनोदशा और रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करती है, फिर भी ज़्यादातर वेलनेस कैलेंडर इसे अनदेखा करते हैं। जानें कम नींद की कीमत, निजता की सीमा और स्वैच्छिक नींद की चुनौती चलाने का तरीका।

सोने से पहले की आदतें बेहतर नींद में कैसे मदद करती हैं और असरदार दिनचर्या कैसे बनाएँ – तय समय, आराम की आदतें, स्क्रीन, कैफ़ीन और अच्छी नींद के अनुकूल बेडरूम – साथ ही टीम स्लीप चैलेंज।