Miegs

Miegs ietekmē uzmanību, spriestspēju, noskaņojumu un imunitāti darbā, tomēr vairums labbūtības kalendāru to ignorē. Ko maksā miega trūkums, kur ir privātuma robeža un kā rīkot miega izaicinājumu ar brīvprātīgu dalību.

Kāpēc vakara rituāli palīdz gulēt labāk un kā izveidot rutīnu, kas darbojas — regulārs režīms, atslābināšanās ieradumi, ekrāni, kofeīns un miegam piemērota guļamistaba, kā arī komandas miega izaicinājums.