Ύπνος

Ο ύπνος επηρεάζει την προσοχή, την κρίση, τη διάθεση και το ανοσοποιητικό στην εργασία, κι όμως τα περισσότερα ημερολόγια ευεξίας τον αγνοούν. Το κόστος του ανεπαρκούς ύπνου, τα όρια της ιδιωτικότητας και πώς να οργανώσεις μια προαιρετική πρόκληση ύπνου.

Γιατί οι συνήθειες πριν τον ύπνο σε βοηθούν να κοιμάσαι καλύτερα και πώς να φτιάξεις μια ρουτίνα που λειτουργεί – σταθερό πρόγραμμα, χαλάρωση, οθόνες, καφεΐνη και ένα υπνοδωμάτιο ιδανικό για ύπνο – μαζί με μια ομαδική πρόκληση ύπνου.