수면

취침 의식이 더 나은 수면에 도움이 되는 이유와 효과적인 루틴을 만드는 방법(일정한 스케줄, 긴장을 푸는 습관, 화면, 카페인, 잠자기 좋은 침실), 그리고 팀 수면 챌린지를 소개합니다.

수면은 직장에서의 주의력, 판단력, 기분, 면역력을 좌우하지만 대부분의 웰니스 캘린더는 이를 외면합니다. 수면 부족의 비용, 프라이버시의 경계, 그리고 자율 참여 수면 챌린지를 운영하는 방법을 알아봅니다.