Pagtulog

Nakakaapekto ang tulog sa atensyon, pagpapasya, mood at resistensya sa trabaho, pero hindi ito kasama sa karamihan ng wellness calendar. Alamin ang epekto ng kulang na tulog, mga hangganan sa privacy at pagpapatakbo ng boluntaryong sleep challenge.

Bakit nakakatulong sa mas mahimbing na tulog ang mga gawi bago matulog at paano bumuo ng epektibong routine – regular na iskedyul, pagrerelaks, mga screen, caffeine at kuwartong angkop sa pagtulog – kasama ang isang sleep challenge para sa team.