Spánok

Spánok ovplyvňuje pozornosť, úsudok, náladu aj imunitu v práci, no väčšina wellbeing kalendárov ho ignoruje. Čo stojí nedostatok spánku, kde je hranica súkromia a ako zorganizovať dobrovoľnú spánkovú výzvu.

Prečo vám rituály pred spaním pomáhajú lepšie spať a ako si vytvoriť fungujúcu rutinu – pravidelný režim, upokojujúce návyky, obrazovky, kofeín a spálňa priaznivá pre spánok – a tímová spánková výzva.