Søvn

Søvn former opmærksomhed, dømmekraft, humør og immunforsvar på arbejdet, men de fleste trivselskalendere ignorerer den. Hvad for lidt søvn koster, hvor grænsen for privatlivet går, og hvordan du afholder en frivillig søvnudfordring.

Hvorfor sengetidsritualer hjælper dig med at sove bedre, og hvordan du opbygger en rutine, der virker – fast rytme, vaner til at falde ned, skærme, koffein og et soveværelse, der fremmer søvnen – plus en søvnudfordring for teamet.