睡眠

睡眠影响着工作中的注意力、判断力、情绪和免疫力，然而大多数健康日程都忽视了它。本文介绍睡眠不足的代价、隐私的边界在哪里，以及如何开展一个自愿参加的睡眠挑战。

为什么睡前习惯能帮助您睡得更好，以及如何建立行之有效的睡前程序——固定作息、放松习惯、屏幕、咖啡因和有助睡眠的卧室——并介绍团队睡眠挑战。