שינה

למה טקסים לפני השינה עוזרים לישון טוב יותר ואיך לבנות שגרה שעובדת – שעות קבועות, הרגלים מרגיעים, מסכים, קפאין וחדר שינה מתאים – וגם אתגר שינה צוותי.

שינה משפיעה על הקשב, שיקול הדעת, מצב הרוח והחסינות בעבודה, ובכל זאת רוב תוכניות הרווחה מתעלמות ממנה. מה המחיר של מחסור בשינה, היכן עובר גבול הפרטיות ואיך מנהלים אתגר שינה שההצטרפות אליו היא מרצון.