Spánek

Spánek ovlivňuje pozornost, úsudek, náladu i imunitu v práci, přesto ho většina programů péče o zdraví přehlíží. Co stojí jeho nedostatek, kde leží hranice soukromí a jak uspořádat dobrovolnou spánkovou výzvu.

Proč ti večerní rituály pomohou lépe spát a jak si vytvořit funkční rutinu – pravidelný režim, zklidňující návyky, obrazovky, kofein a ložnice pro dobrý spánek – i týmová spánková výzva.