Sen

Sen wpływa na uwagę, ocenę sytuacji, nastrój i odporność w pracy, a jednak większość kalendarzy wellbeing go pomija. Ile kosztuje niewyspanie, gdzie przebiega granica prywatności i jak zorganizować dobrowolne wyzwanie snu.

Dlaczego wieczorne rytuały pomagają lepiej spać i jak stworzyć skuteczną rutynę – stałe pory snu, wyciszające nawyki, ekrany, kofeina i sypialnia sprzyjająca odpoczynkowi – oraz zespołowe wyzwanie snu.