睡眠

為什麼睡前習慣能幫助您睡得更好，以及如何建立有效的睡前流程——固定作息、放鬆習慣、螢幕、咖啡因和好睡的臥室——並介紹團隊睡眠挑戰。

睡眠影響著職場上的注意力、判斷力、情緒和免疫力，但大多數健康行事曆都忽略了它。本文說明睡眠不足的代價、隱私界線在哪裡，以及如何舉辦一個自願參加的睡眠挑戰。