بلاگ YuMuuv

چطور HTEC کیلومترها را به اثری مثبت، ماجراجویی‌های محلی و راهنمای سفر شرکت تبدیل کرد

HTEC، شرکت جهانی مهندسی با محوریت هوش مصنوعی، برنامه «سفرهایی که می‌رویم» را با چالش‌های جداگانه پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری در YuMuuv برگزار کرد. حدود ۳۰۰ نفر از کارکنان شرکت کردند، کیلومترها به کمک‌های خیریه تبدیل شدند و داستان‌هایشان در راهنمای سفر HTEC گردآوری شد. HTEC به دلیل قابلیت شخصی‌سازی YuMuuv و انطباق آن با استانداردهای امنیت داده شرکت، این پلتفرم را انتخاب کرد.
3 دقیقه

داستان موفقیت British Engines: ۷۷٫۵ میلیون قدم در «جهش به‌سوی تندرستی»

چطور British Engines با YuMuuv بیش از ۱۳۰ کارمند را در سراسر جهان در چالش سه‌ماهه «جهش به‌سوی تندرستی» همراه کرد؛ چالشی با دسته‌های دوچرخه‌سواری، ورزش و قدم‌شماری در سطوح استاندارد و فوق‌سخت که به ثبت ۷۷٫۵ میلیون قدم و ۲۶۵٬۰۰۰ دقیقه ورزش انجامید.
4 دقیقه

مطالعه موردی Sentric Safety Group: پیاده‌روی با هم در سراسر جهان

چطور Sentric Safety Group برای نخستین بار ۲۸۰ کارمند در شش کشور را با یک پیاده‌روی مجازی YuMuuv که همه دفترهایش را به هم متصل می‌کرد، همراه کرد؛ ۲۷٬۰۰۰ کیلومتر پیاده‌روی در دو ماه، با تعهد کمک مالی به UNICEF به انتخاب کارکنان.
3 دقیقه

مطالعهٔ موردی Alexela: پیوند کارکنان اداری و عملیاتی با پیاده‌روی

چطور Alexela، شرکت انرژی استونیایی با حدود ۱۰۰ کارمند اداری و ۴۰۰ نیروی عملیاتی در جایگاه‌های سوخت و کافه‌ها، با چالش پیاده‌روی بهاری YuMuuv روحیهٔ تیمی را تقویت کرد و چرا می‌خواهد آن را به یک سنت سالانه تبدیل کند.
3 دقیقه

۱۰ راه برای افزایش مشارکت کارکنان در چالش تندرستی

ده راه کاربردی برای افزایش مشارکت کارکنان در چالش تندرستی؛ پنج راه پیش از شروع (مشارکت مدیران، مشوق‌ها، اطلاع‌رسانی، قوانین ساده و پرسیدن دلیل از کسانی که نپیوسته‌اند) و پنج راه در طول چالش (اشتراک‌گذاری، گزارش پیشرفت، غافلگیری‌ها، جشن‌ها و بازخورد)، همراه با نمونه‌های واقعی از مشتریان.
3 دقیقه

مزایای جلسات پیاده‌روی: پژوهش‌ها چه می‌گویند و چطور برگزارشان کنیم

مزایای جلسات پیاده‌روی با پشتوانه پژوهش‌های مربوط به خلاقیت، نشستن و حضور در طبیعت؛ به‌علاوه اینکه این جلسات چه زمانی بهتر جواب می‌دهند، چه زمانی نه، و هفت نکته برای برگزاری درست آن‌ها.
3 دقیقه

مطالعهٔ موردی Sustainable Investment Group (SIG): مشارکت ۶۰٪ در یک تیم دورکار

چطور Sustainable Investment Group (SIG)، شرکت مشاورهٔ ساختمان سبز با تیمی کاملاً دورکار، با کمک یک کمیتهٔ داوطلبانهٔ تندرستی و چالش‌های YuMuuv مثل «مایل‌ها با SIG» و سفر مجازی مسیر ساحلی کالیفرنیا، به مشارکت حدود ۶۰٪ رسید.
3 دقیقه

مطالعه موردی AkzoNobel: از ایده تا اجرای چالش‌های تندرستی در یک روز

چگونه AkzoNobel Estonia/Baltics به رهبری Ave Murakas در سال ۲۰۲۱، تنها یک روز پس از شکل‌گیری ایده، چالش‌های تندرستی YuMuuv را راه‌اندازی کرد، آن‌ها را با نیازهای کارکنان در چند کشور تطبیق داد و با بهبودهای مبتنی بر بازخورد، مشارکت را افزایش داد.
3 دقیقه

مطالعه موردی Schnabel: پیاده‌روی تیمی از ویرجینیا تا پاریس

ببینید Schnabel، شرکت آمریکایی طراحی و ساخت سازه‌های ژئوتکنیکی، چطور با YuMuuv «چالشی در ابعاد المپیک» برگزار کرد؛ ۴۷ شرکت‌کننده با پیاده‌روی از استرلینگِ ویرجینیا تا پاریس، ۴۶۴٪ از هدف ۸ میلیون قدمی خود فراتر رفتند. به‌همراه درس‌هایی درباره قوانین منصفانه ثبت دستی.
3 دقیقه

مطالعه موردی Testlio: پیاده‌روی برای سلامت روان و نیکوکاری

چطور Testlio، یک شرکت جهانی فناوریِ کاملاً دورکار با کارکنان و فریلنسرهایی در بیش از ۱۴۰ کشور، هر سال در ماه مه چالش غیررقابتی پیاده‌روی برای سلامت روان را با YuMuuv برگزار می‌کند؛ چالشی که با رسیدن تیم به هدف جمعی، به اهدای کمک به خیریه‌های سلامت روان منجر می‌شود.
4 دقیقه

واقع‌بینانه، روزی چند قدم می‌توانی برداری؟

حداکثر واقع‌بینانهٔ قدم‌های روزانه چقدر است؟ تخمین بر اساس آهنگ قدم‌ها برای دوندگان نخبهٔ ماراتن (حدود ۲۰٬۰۰۰ تا ۲۵٬۰۰۰)، افراد بسیار پرتحرک (تا حدود ۳۹٬۰۰۰) و روزهای فوق‌العاده پرفشار (۸۰٬۰۰۰ و بیشتر)، معنای این اعداد برای چالش‌های قدم‌شماری و تعداد قدم‌های لازم برای سلامتی.
3 دقیقه

مشارکت کارکنان در پاییز: ۸ ایده برای تندرستی در روزهای کوتاه‌تر

چرا مشارکت کارکنان در پاییز اغلب افت می‌کند؛ از نور روز کمتر و افت روحیه پس از تابستان تا افزایش حجم کار. هشت ایدهٔ تندرستی برای فعال، در ارتباط و باانگیزه نگه داشتن تیمتان، همراه با نمونه‌های واقعی از IPA و Semetron.
3 دقیقه

چرا پاییز بهترین زمان برای شروع یک چالش تندرستی است

چرا پاییز یکی از بهترین زمان‌ها برای شروع چالش تندرستی در محل کار است؛ از اثر شروع تازه و هوای خنک‌تر تا ساختن عادت‌ها پیش از زمستان، همراه با هفت ایده برای چالش، نمونه‌های واقعی از مشتریان و یک برنامهٔ پنج‌مرحله‌ای برای شروع.
3 دقیقه

مطالعه موردی Better Medicine: پیوند دوباره یک تیم کاملاً دورکار

چطور Better Medicine، یک شرکت نرم‌افزار پزشکی کاملاً دورکار با ۲۰ کارمند در استونی، اوکراین، بریتانیا و اسپانیا، با استفاده از چالش‌های پیاده‌روی و دقایق ورزش در خانه YuMuuv، احساس انزوا را کاهش داد و اعضای تیم را دوباره به هم نزدیک کرد.
2 دقیقه

مطالعهٔ موردی IPA: الگوها، قدردانی و پاداش‌ها در سلامت محیط کار

چگونه IPA، تولیدکنندهٔ مجموعه‌های الکترومکانیکی در استونی، از سال ۲۰۲۰ با YuMuuv و با تکیه بر مدیران الگو، قدردانی ماهانه و پاداش‌های متنوع، فرهنگ تندرستی پایداری ساخته و عنوان کارفرمای حامی سلامت را کسب کرده است.
3 دقیقه

چطور با چالش‌های تندرستی، تاب‌آوری تیم را تقویت کنیم (۷ ایده)

تاب‌آوری تیم چیست، پژوهش‌ها درباره تقویت آن چه می‌گویند، هفت ایده چالش تندرستی در زمینه ذهن‌آگاهی، فعالیت، خواب و ارتباط با دیگران، و راه‌های اجرای مؤثر آن‌ها در کنار طراحی مناسب کار و حمایت.
4 دقیقه

۵۰ فعالیت در فضای بسته برای روزهای بارانی؛ فعال و تندرست بمان

۵۰ فعالیت در فضای بسته برای روزهای بارانی، در دسته‌های تمرین هوازی خانگی، قدرت و عضلات مرکزی، ذهن و بدن، بازی‌های خانوادگی، مکان‌های سرپوشیده و ایده‌های خلاقانه؛ به‌همراه فعالیت‌های روز بارانی برای تیم‌های کاری و نحوهٔ ثبت آن‌ها در چالش تندرستی.
4 دقیقه

تیم‌ها در چالش‌های تندرستی: ساخت و مدیریت تیم‌ها در YuMuuv

تیم‌ها در چالش‌های تندرستی YuMuuv چطور کار می‌کنند: ساخت دستی یا خودکار تیم‌ها، تنظیمات مدیران مثل محدودیت تعداد اعضا، قفل کردن و تغییر تیم، تخصیص تصادفی افراد، گروه‌های دلخواه مثل بخش‌های سازمانی، و نکته‌هایی برای چالش‌های تیمی منصفانه.
3 دقیقه

بازبینی میان‌سال برنامه تندرستی: چطور منابع انسانی از ژوئیه برای برنامه‌ریزی آینده استفاده کند

راهنمای پنج‌مرحله‌ای برای منابع انسانی تا از هفته‌های آرام‌تر ژوئیه برای بازبینی میان‌سال برنامه تندرستی استفاده کند: ارزیابی نتایج نیمه اول، نظرسنجی از کارکنان، برنامه‌ریزی تقویم چالش‌های سپتامبر تا دسامبر، تعیین بودجه و پاداش‌ها و آماده‌سازی برنامه اطلاع‌رسانی.
3 دقیقه

تجدید انرژی در میانه تابستان: ۷ راه برای بازیابی انرژی و تمرکز

هفت عادت ساده برای تجدید انرژی در میانه تابستان: حضور در فضای باز، ورزش در ساعت‌های خنک‌تر، خواب بهتر در شب‌های گرم، وقفه‌های ذهن‌آگاهی و مرور هدف‌ها؛ به‌همراه نکته‌هایی برای سرپرستان تیم و نشانه‌هایی که می‌گویند خستگی ممکن است فرسودگی شغلی باشد.
5 دقیقه

آیا چالش‌های تندرستی هزینه‌های درمان کارکنان را کاهش می‌دهند؟ شواهد چه می‌گویند

نگاهی صادقانه به اینکه آیا فعالیت بدنی و چالش‌های تندرستی هزینه‌های درمان و حق بیمه کارکنان را کاهش می‌دهند: شواهد امیدوارکننده و محتاطانه، مزایای زودهنگام، نکات طراحی برنامه و شاخص‌هایی برای سنجش.