Përfitimet e takimeve në ecje: çfarë thonë studimet dhe si t’i organizosh

Takimet në ecje – ose takimet ku ecet dhe bisedohet – e zëvendësojnë sallën e mbledhjeve me një shteg, një park ose një korridor. Ato shtojnë lëvizjen gjatë ditës së punës dhe shpesh çojnë në biseda më të mira. Në një artikull të mëparshëm treguam si ekipi ynë i ktheu takimet në ecje në një zakon të përditshëm. Këtu shohim çfarë thonë studimet për përfitimet e tyre, kur funksionojnë më mirë dhe si t’i organizosh siç duhet.

Çfarë thonë studimet

• Më shumë ide krijuese. Në një seri eksperimentesh në Stanford, ecja e rriti prodhimtarinë krijuese të pjesëmarrësve mesatarisht me rreth 60% krahasuar me qëndrimin ulur, dhe ky efekt vazhdoi për pak kohë edhe pas ecjes.
• Më pak kohë ulur. OBSH-ja rekomandon kufizimin e kohës së kaluar ulur dhe zëvendësimin e saj me aktivitet fizik të çfarëdo intensiteti – një takim në ecje bën pikërisht këtë.
• Më pak stres në ajër të pastër. Në një studim, një ecje 90-minutëshe në natyrë pakësoi mendimet negative të përsëritura krahasuar me një ecje në qytet, ndërsa kalimi i të paktën 120 minutave në javë në natyrë është lidhur me shëndet dhe mirëqenie më të mirë.

7 përfitime të takimeve në ecje

1. Më shumë ide gjatë diskutimit: ecja i ndihmon idetë të rrjedhin më lirshëm.
2. Lëvizje gjatë ditës së punës: një takim 30-minutësh në ecje shton rreth 3.000 hapa.
3. Ajër i pastër dhe dritë natyrale, veçanërisht të vlefshme në muajt me më pak dritë.
4. Biseda më të lehta: shumë njerëz e shohin bisedën krah për krah si më pak formale sesa qëndrimin përballë njëri-tjetrit në tavolinë.
5. Më pak shpërqendrime: pa ekrane, pa njoftime.
6. Më shumë energji për pjesën tjetër të pasdites.
7. Marrëdhënie më të forta: ecja së bashku ndërton besim – shih çfarë thotë neuroshkenca për ecjet në ekip.

Kur funksionojnë më mirë takimet në ecje (dhe kur jo)

Ideale për: takime individuale, shkëmbim idesh, diskutime të shkurtra mbi ecurinë, biseda udhëzuese dhe grupe të vogla me dy deri në katër persona.

Më pak të përshtatshme për: takime që kërkojnë ekrane ose shënime të hollësishme, tema konfidenciale në rrugë të frekuentuara dhe grupe të mëdha.

Si të organizosh një takim të mirë në ecje

1. Ndaj një rend dite të shkurtër me një deri në tri tema.
2. Planifiko një itinerar rrethor prej 20–30 minutash që përfundon aty ku nise, në një rrugë të sigurt dhe të qetë.
3. Njoftoji pjesëmarrësit paraprakisht që të marrin këpucë të rehatshme dhe një xhaketë.
4. Shënoji vendimet menjëherë pas takimit me një regjistrim të shkurtër zanor ose disa rreshta në aplikacionin e shënimeve.
5. Mundëso pjesëmarrjen e të gjithëve: zgjidh rrugë pa shkallë, mbaj një ritëm të rehatshëm dhe ofro mundësinë e pjesëmarrjes ulur ose me telefon për këdo që e preferon.
6. Përgatit një plan për mot të keq: edhe korridoret, kalimet e mbuluara ose një pistë e brendshme janë të përshtatshme.
7. Ruaj privatësinë e temave delikate: zgjidh rrugë të qeta ose zhvilloji diskutimet konfidenciale në ambiente të brendshme.

Ktheje në zakon

Drejtuesit që zhvillojnë vetë takime në ecje i bëjnë ato normale edhe për të tjerët. Lidhja e takimeve në ecje me një sfidë hapash në ekip është një tjetër mënyrë e thjeshtë për të përfituar – hapat numërohen automatikisht nga telefonat dhe pajisjet që mbahen në trup. Shih aplikacionin për sfidat e ecjes dhe idetë tona për sfida hapash në kompani.

Dëshiron ta nxitësh ekipin tënd të ecë më shumë? Rezervo një demonstrim të YuMuuv.