A sétáló megbeszélések előnyei: kutatási eredmények és gyakorlati tippek

A sétáló megbeszélések során a tárgyalótermet egy sétányra, parkra vagy folyosóra cseréljük. Mozgást visznek a munkanapba, és gyakran jobb beszélgetésekhez vezetnek. Egy korábbi cikkünkben megosztottuk, hogyan váltak a sétáló megbeszélések csapatunk mindennapi szokásává. Most megnézzük, mit mondanak a kutatások az előnyeikről, mikor működnek a legjobban, és hogyan érdemes megszervezni őket.

Mit mondanak a kutatások?

• Több kreatív ötlet. A Stanford kísérletsorozatában a séta átlagosan mintegy 60%-kal növelte a résztvevők kreatív teljesítményét az üléshez képest, és ez a hatás a séta után is megmaradt egy rövid ideig.
• Kevesebb ülés. A WHO az üléssel töltött idő csökkentését és bármilyen intenzitású testmozgással való helyettesítését javasolja – a sétáló megbeszélés pontosan ezt teszi.
• Kevesebb stressz a szabadban. Egy tanulmány szerint a természetben tett 90 perces séta csökkentette a rágódást a városi sétához képest, a természetben töltött heti legalább 120 percet pedig jobb egészséggel és jólléttel hozták összefüggésbe.

A sétáló megbeszélések 7 előnye

1. Jobb ötletelés: séta közben könnyebben jönnek az ötletek.
2. Mozgás a munkanap során: egy 30 perces sétáló megbeszélés körülbelül 3000 plusz lépést jelent.
3. Friss levegő és természetes fény, ami különösen értékes a sötétebb hónapokban.
4. Könnyedebb beszélgetések: sokan kevésbé érzik formálisnak az egymás melletti beszélgetést, mint amikor egy asztal két oldalán ülnek.
5. Kevesebb zavaró tényező: nincsenek képernyők, nincsenek értesítések.
6. Több energia a délután hátralévő részére.
7. Erősebb kapcsolatok: a közös séta bizalmat épít – olvasd el, mit mond az idegtudomány a csapatsétákról.

Mikor működnek jól a sétáló megbeszélések, és mikor nem?

Ideálisak: négyszemközti megbeszélésekhez, ötleteléshez, rövid egyeztetésekhez, coachingbeszélgetésekhez és két–négy fős kis csoportoknak.

Kevésbé alkalmasak: képernyőt vagy részletes jegyzetelést igénylő megbeszélésekhez, bizalmas témákhoz forgalmas útvonalakon, illetve nagy csoportoknak.

Így szervezz jó sétáló megbeszélést

1. Ossz meg egy rövid napirendet egy–három témával.
2. Tervezz egy 20–30 perces kört biztonságos, csendes útvonalon, amely visszavezet a kiindulópontra.
3. Szólj előre a résztvevőknek, hogy kényelmes cipővel és kabáttal készülhessenek.
4. Rögzítsd a döntéseket közvetlenül utána egy gyors hangjegyzettel vagy néhány sorral a jegyzetalkalmazásodban.
5. Gondolj mindenkire: válassz lépcsőmentes útvonalat, tarts kényelmes tempót, és kínálj ülő vagy telefonos részvételi lehetőséget azoknak, akiknek az jobban megfelel.
6. Készülj rossz időre is: folyosók, fedett sétányok vagy beltéri futópálya is megfelelnek.
7. Ügyelj a bizalmas témákra: válassz csendes útvonalat, vagy a bizalmas beszélgetéseket tartsd zárt térben.

Legyen belőle szokás

Ha a vezetők maguk is tartanak sétáló megbeszéléseket, mások számára is természetessé teszik ezt. Az is egyszerű és hasznos megoldás, ha a sétáló megbeszéléseket összekötöd egy csapatos lépéskihívással – a telefonok és a viselhető eszközök automatikusan rögzítik a lépéseket. Nézd meg a sétakihívás-alkalmazást és a vállalati lépéskihívásokhoz gyűjtött ötleteinket.

Szeretnéd, hogy a csapatod többet sétáljon? Foglalj időpontot egy YuMuuv-bemutatóra.