Kävelypalaverien hyödyt: mitä tutkimus sanoo ja miten niitä pidetään

Kävelypalavereissa neuvotteluhuone vaihtuu polkuun, puistoon tai käytävään. Ne tuovat työpäivään liikettä ja johtavat usein parempiin keskusteluihin. Aiemmassa artikkelissa kerroimme, miten oma tiimimme teki kävelypalavereista päivittäisen tavan. Tässä katsomme, mitä tutkimus sanoo niiden hyödyistä, milloin kävelypalaverit toimivat parhaiten ja miten ne vedetään hyvin.

Mitä tutkimus sanoo

• Enemmän luovia ideoita. Stanfordin koesarjassa kävely lisäsi ihmisten luovaa tuotosta keskimäärin noin 60 % istumiseen verrattuna, ja vaikutus jatkui hetken kävelyn jälkeenkin.
• Vähemmän istumista. WHO suosittelee vähentämään paikallaanoloa ja korvaamaan sitä minkä tahansa tehoisella liikunnalla – kävelypalaveri tekee juuri niin.
• Vähemmän stressiä ulkona. Erään tutkimuksen mukaan 90 minuutin kävely luonnossa vähensi märehtimistä kaupunkikävelyyn verrattuna, ja vähintään 120 minuuttia viikossa luonnossa on yhdistetty parempaan terveyteen ja hyvinvointiin.

Kävelypalaverien 7 hyötyä

1. Parempi ideointi: kävely auttaa ajatuksia virtaamaan.
2. Liikettä työpäivään: 30 minuutin kävelypalaveri tuo noin 3 000 askelta.
3. Raitista ilmaa ja päivänvaloa, mikä on erityisen arvokasta pimeinä kuukausina.
4. Helpommat keskustelut: moni kokee rinnakkain puhumisen vähemmän muodolliseksi kuin pöydän eri puolilla istumisen.
5. Vähemmän häiriöitä: ei näyttöjä eikä ilmoituksia.
6. Enemmän energiaa loppuiltapäivään.
7. Vahvemmat suhteet: yhdessä käveleminen rakentaa luottamusta – katso tiimikävelyjen neurotiede.

Milloin kävelypalaverit toimivat parhaiten (ja milloin eivät)

Sopii erinomaisesti: kahdenkeskisiin keskusteluihin, ideointiin, tilannekatsauksiin, coaching-keskusteluihin ja 2–4 hengen pieniin ryhmiin.

Sopii huonommin: palavereihin, joissa tarvitaan näyttöjä tai yksityiskohtaisia muistiinpanoja, luottamuksellisiin aiheisiin vilkkailla reiteillä sekä suurille ryhmille.

Näin pidät onnistuneen kävelypalaverin

1. Jaa lyhyt asialista, jossa on yhdestä kolmeen aihetta.
2. Suunnittele 20–30 minuutin lenkki, joka päättyy lähtöpisteeseen, turvallista ja rauhallista reittiä pitkin.
3. Kerro osallistujille etukäteen, jotta he voivat ottaa mukaan mukavat kengät ja takin.
4. Kirjaa päätökset heti perään nopealla ääniviestillä tai muutamalla rivillä muistiinpanosovellukseen.
5. Tee siitä kaikille sopiva: valitse esteettömiä reittejä, pidä vauhti mukavana ja tarjoa istuen tai puhelimitse osallistumisen vaihtoehto niille, jotka sitä haluavat.
6. Varaudu huonoon säähän: myös käytävät, katetut kulkureitit tai sisärata käyvät.
7. Pidä arkaluonteiset aiheet yksityisinä: valitse rauhallisia reittejä tai siirrä luottamukselliset keskustelut sisätiloihin.

Tee siitä tapa

Kun esihenkilöt pitävät itse kävelypalavereja, niistä tulee normaali käytäntö kaikille muillekin. Kävelypalaverien yhdistäminen tiimin askelhaasteeseen on toinen helppo voitto – askeleet kirjautuvat automaattisesti puhelimista ja aktiivisuusrannekkeista. Katso kävelyhaastesovellus ja ideoita yrityksen askelhaasteeseen.

Haluatko tiimisi kävelevän enemmän? Varaa YuMuuv-demo.