Yürüyüş toplantılarının faydaları: Araştırmalar ve uygulama önerileri

Yürüyüş toplantıları, yani yürürken yapılan toplantılar, konferans salonunu bir yürüyüş rotası, park veya koridorla değiştirir. İş gününe hareket katar ve çoğu zaman daha verimli sohbetlere zemin hazırlar. Önceki bir yazımızda kendi ekibimizin yürüyüş toplantılarını nasıl günlük bir alışkanlığa dönüştürdüğünü paylaşmıştık. Burada ise araştırmaların bu toplantıların faydaları hakkında neler söylediğine, hangi durumlarda en iyi sonucu verdiklerine ve nasıl verimli yürütülebileceklerine bakıyoruz.

Araştırmalar ne diyor?

• Daha yaratıcı fikirler. Bir dizi Stanford deneyinde, yürümek oturmaya kıyasla insanların yaratıcı üretkenliğini ortalama yaklaşık %60 artırdı ve bu etki yürüyüşten sonra da kısa bir süre devam etti.
• Daha az oturma. Dünya Sağlık Örgütü, hareketsiz geçirilen sürenin sınırlandırılmasını ve yerine yoğunluğu ne olursa olsun fiziksel aktivite konmasını öneriyor. Yürüyüş toplantıları da tam olarak bunu sağlıyor.
• Açık havada daha az stres. Bir araştırmada, şehirde yürümeye kıyasla doğada 90 dakikalık bir yürüyüşün olumsuz düşüncelere takılıp kalmayı azalttığı görüldü. Ayrıca haftada en az 120 dakikayı doğada geçirmek, daha iyi sağlık ve esenlikle ilişkilendiriliyor.

Yürüyüş toplantılarının 7 faydası

1. Daha verimli beyin fırtınası: yürümek fikirlerin akıp gitmesine yardımcı olur.
2. İş gününde hareket: 30 dakikalık bir yürüyüş toplantısı yaklaşık 3.000 adım kazandırır.
3. Temiz hava ve gün ışığı, özellikle günlerin kısaldığı aylarda çok değerlidir.
4. Daha rahat sohbetler: birçok kişi yan yana konuşmayı, masada karşılıklı oturmaktan daha samimi bulur.
5. Daha az dikkat dağıtıcı: ekran yok, bildirim yok.
6. Öğleden sonranın geri kalanı için daha fazla enerji.
7. Daha güçlü ilişkiler: birlikte yürümek güven oluşturur. Ekip yürüyüşlerinin nörobilimi yazısına göz at.

Ne zaman uygundur, ne zaman değildir?

Çok uygun olduğu durumlar: bire bir görüşmeler, beyin fırtınası, kısa durum değerlendirmeleri, koçluk görüşmeleri ve iki ila dört kişilik küçük gruplar.

Daha az uygun olduğu durumlar: ekran veya ayrıntılı not gerektiren toplantılar, kalabalık rotalarda gizli konuların görüşülmesi ve büyük gruplar.

Verimli bir yürüyüş toplantısı nasıl yapılır?

1. Bir ila üç konu içeren kısa bir gündem paylaş.
2. Güvenli ve sakin bir rotada, başladığın yerde biten 20–30 dakikalık bir tur planla.
3. Rahat ayakkabı ve ceket getirebilmeleri için katılımcılara önceden haber ver.
4. Kısa bir sesli notla veya not uygulamana birkaç satır yazarak kararları hemen ardından kaydet.
5. Herkesin katılabilmesini sağla: basamaksız rotalar seç, rahat bir tempoda yürü ve tercih edenlere oturarak ya da telefonla katılma seçeneği sun.
6. Kötü hava için bir planın olsun: koridorlar, üstü kapalı yürüyüş yolları veya kapalı bir yürüyüş pisti de iş görür.
7. Hassas konuları gizli tut: sakin rotalar seç veya gizlilik gerektiren görüşmeleri kapalı bir alanda yap.

Alışkanlığa dönüştür

Kendileri de yürüyüş toplantıları yapan liderler, bu uygulamanın herkes için doğal hale gelmesini sağlar. Yürüyüş toplantılarını bir ekip adım yarışmasıyla birleştirmek de faydayı artırmanın kolay bir yoludur. Adımlar, telefonlardan ve giyilebilir cihazlardan otomatik olarak sayılır. Yürüyüş yarışması uygulamasına ve kurumsal adım yarışması fikirlerimize göz at.

Ekibinin daha fazla yürümesini ister misin? YuMuuv demosu için randevu al.