Ползи от срещите в движение: какво казват проучванията и как да ги организираш

Срещите в движение – или разговорите по време на разходка – заменят конферентната зала с алея, парк или коридор. Те внасят движение в работния ден и често водят до по-пълноценни разговори. В предишна статия споделихме как нашият екип превърна срещите в движение в ежедневен навик. Тук разглеждаме какво казват проучванията за ползите, кога тези срещи са най-подходящи и как да ги организираш успешно.

Какво казват проучванията

• Повече творчески идеи. В поредица от експерименти на Stanford ходенето повишава творческата продуктивност на участниците средно с около 60% спрямо седенето, а ефектът се запазва за кратко и след разходката.
• По-малко седене. СЗО препоръчва да ограничаваме времето в седнало положение и да го заменяме с физическа активност с всякаква интензивност – срещите в движение правят точно това.
• По-малко стрес на открито. Според едно проучване 90-минутна разходка сред природата намалява натрапчивото премисляне на негативни мисли в сравнение с разходка в града, а прекарването на поне 120 минути седмично сред природата се свързва с по-добро здраве и благополучие.

7 ползи от срещите в движение

1. По-добро генериране на идеи: ходенето помага на идеите да идват по-лесно.
2. Движение през работния ден: 30-минутна среща в движение добавя около 3 000 крачки.
3. Свеж въздух и дневна светлина – особено ценни през по-тъмните месеци.
4. По-непринудени разговори: за много хора разговорът рамо до рамо е по-неформален от този от двете страни на масата.
5. По-малко разсейване: без екрани и известия.
6. Повече енергия за остатъка от следобеда.
7. По-силни взаимоотношения: съвместните разходки изграждат доверие – виж как невронауката обяснява ефекта от екипните разходки.

Кога срещите в движение са подходящи и кога не

Чудесни за: индивидуални срещи, генериране на идеи, кратки разговори за напредъка, коучинг разговори и малки групи от двама до четирима души.

По-малко подходящи за: срещи, които изискват екрани или подробни записки, поверителни теми по оживени маршрути и големи групи.

Как да организираш успешна среща в движение

1. Сподели кратък дневен ред с една до три теми.
2. Планирай кръгов маршрут за 20–30 минути по безопасен и тих път, който завършва там, откъдето сте тръгнали.
3. Уведоми участниците предварително, за да си подготвят удобни обувки и яке.
4. Запиши решенията веднага след срещата с кратка гласова бележка или няколко реда в приложението си за бележки.
5. Осигури възможност за участие на всеки: избери маршрут без стъпала, поддържай удобно темпо и предложи алтернатива в седнало положение или включване по телефона за всеки, който предпочита това.
6. Подготви план за лошо време: коридорите, покритите алеи или закритата писта също вършат работа.
7. Пази деликатните теми поверителни: избирай тихи маршрути или премести поверителните разговори на закрито.

Превърни ги в навик

Когато ръководителите сами провеждат срещи в движение, те ги превръщат в нещо нормално за всички останали. Свързването им с екипно предизвикателство с крачки е още един лесен начин да насърчиш движението – крачките се отчитат автоматично от телефони и носими устройства. Разгледай приложението за предизвикателства с ходене и нашите идеи за фирмени предизвикателства с крачки.

Искаш екипът ти да ходи повече? Запази час за демонстрация на YuMuuv.