4 мин
Сколько шагов реально пройти за день?
Каков реалистичный максимум шагов в день? Расчёты на основе частоты шагов для элитных марафонцев (около 20 000–25 000), очень активных людей (до 39 000) и дней с экстремальной нагрузкой (80 000 и больше). Что это значит для шаговых челленджей и сколько шагов нужно для здоровья.