Kennzahlen

Ein wesentlicher Vorteil lebenslanger körperlicher Aktivität ist ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten – aber längst nicht der einzige. Hier sind 8 belegte Vorteile und wie Sie ein Leben lang in Bewegung bleiben.

Wie hoch ist das realistische Maximum an Tagesschritten? Schätzungen auf Basis der Schrittfrequenz für Elite-Marathonläufer (rund 20.000–25.000), sehr aktive Menschen (bis zu rund 39.000) und Extremtage (80.000+), was das für Schritt-Challenges bedeutet und wie viele Schritte Sie für Ihre Gesundheit brauchen.