Meritve

Ena ključnih prednosti vseživljenjske telesne dejavnosti je manjše tveganje za kronične bolezni – a še zdaleč ni edina. Tukaj je 8 dokazanih prednosti in kako ostati v gibanju vse življenje.

Kakšen je realen dnevni maksimum korakov? Ocene na podlagi kadence za vrhunske maratonce (približno 20.000–25.000), zelo dejavne ljudi (do približno 39.000) in skrajne dni (več kot 80.000), kaj to pomeni za izzive korakov in koliko korakov potrebujete za zdravje.