Metriche

Un vantaggio chiave dell'attività fisica per tutta la vita è un minor rischio di malattie croniche, ma non è l'unico. Ecco 8 vantaggi dimostrati e come restare in movimento per tutta la vita.

Qual è il massimo realistico di passi al giorno? Stime basate sulla cadenza per la maratona d'élite (circa 20.000–25.000), per le persone molto attive (fino a circa 39.000) e per le giornate estreme (oltre 80.000), cosa significa per le sfide a passi e quanti passi servono per la salute.