4 min
Berapa Banyak Langkah yang Realistik dalam Sehari?
Berapakah jumlah maksimum langkah harian yang realistik? Anggaran berdasarkan kadar langkah untuk pelari maraton elit (kira-kira 20,000–25,000), individu yang sangat aktif (sehingga kira-kira 39,000) dan hari dengan aktiviti ekstrem (80,000+), implikasinya untuk cabaran langkah serta jumlah langkah yang anda perlukan untuk kesihatan.