4 دقيقة
كم خطوة يمكنك أن تمشيها في اليوم بشكل واقعي؟
ما الحد الأقصى الواقعي للخطوات اليومية؟ تقديرات تستند إلى وتيرة الخطوات لنخبة عدّائي الماراثون (نحو ٢٠٬٠٠٠–٢٥٬٠٠٠)، والأشخاص كثيري الحركة (حتى نحو ٣٩٬٠٠٠)، والأيام الاستثنائية (٨٠٬٠٠٠ فأكثر)، وما يعنيه ذلك لتحديات الخطوات، وعدد الخطوات التي تحتاجها لصحة جيدة.