5 minti
Matakai Nawa Za Ka Iya Yi da Gaske a Rana?
Menene iyakar matakan da za a iya yi da gaske a rana? Ƙiyasi bisa yawan matakai a minti ɗaya ga ƙwararrun 'yan gudun fanfalaki (kusan 20,000–25,000), masu yawan motsa jiki (har zuwa kusan 39,000) da ranakun motsa jiki mai tsanani (80,000+), ma'anar hakan ga ƙalubalen matakai da yawan matakan da kake buƙata don lafiya.