YuMuuv ਬਲੌਗ

HTEC ਨੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਨੇਕ ਕੰਮਾਂ, ਸਥਾਨਕ ਸੈਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ

HTEC, AI ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਕੰਪਨੀ, ਨੇ YuMuuv 'ਤੇ "ਸਾਡੇ ਸਫ਼ਰ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਲਾਇਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਚੈਲੰਜ ਸਨ। ਲਗਭਗ 300 ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਕਿਲੋਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਚੈਰਿਟੀ ਲਈ ਦਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ HTEC ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। HTEC ਨੇ YuMuuv ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਚੁਣਿਆ।
4 ਮਿੰਟ

ਰਿਮੋਟ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ

ਰਿਮੋਟ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅੱਠ ਅਮਲੀ ਤਰੀਕੇ – ਸਰਬਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ, ਹੱਦਾਂ, ਆਪਸੀ ਜੁੜਾਅ, ਹਿਲਜੁਲ, ਵਿੱਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਠੀਕ ਚੱਲਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜਤਾ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲਣਾ।
5 ਮਿੰਟ

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਭੁਲੇਖੇ: 10 ਦੀ ਸੱਚਾਈ (ਅਤੇ ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਦਸ ਆਮ ਭੁਲੇਖਿਆਂ ਦੀ ਸੱਚਾਈ – ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਕਸਰਤ, ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ, ਖਾਣਾ, ਸ਼ਰਾਬ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ – ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਲਈ ਸੌਖੇ, ਅਮਲੀ ਸੁਝਾਅ।
4 ਮਿੰਟ

ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜੀ ਮਾਹੌਲ ਲਈ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ 24 ਸੁਝਾਅ

ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਿਆਂ ਲਈ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ 24 ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ, ਵਿਸ਼ੇ ਅਨੁਸਾਰ – ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ, ਲਚਕਤਾ, ਕੰਮਕਾਜੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਜੁੜਾਅ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਲਾਭ – ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਧ।
4 ਮਿੰਟ

ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਤਣਾਅ: ਮਦਦ ਲਈ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਿਆਂ ਵਾਸਤੇ 10 ਤਰੀਕੇ

ਤਿਉਹਾਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤੇ ਕਿਹੜੇ ਦਸ ਅਮਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ—ਸਪਸ਼ਟ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਕੰਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਲਚਕ, ਛੁੱਟੀ, ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਕਦਰ।
4 ਮਿੰਟ

ERR ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ: Estonian Public Broadcasting ਵਿੱਚ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ

ਕਿਵੇਂ ERR, Estonian Public Broadcasting ਨੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ 98 ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ YuMuuv ਦੀ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਚਲਾਈ – 10 ਲੱਖ ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਇਨਾਮ, ਲੱਕੀ ਡਰਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ।
4 ਮਿੰਟ

Ramirent Baltic ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ: ਚੈਰਿਟੀ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਕਦਮ ਮੁਹਿੰਮ

Ramirent Baltic ਨੇ ਘੱਟ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ 450 ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ YuMuuv ਕਦਮ ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਚੈਰਿਟੀ ਦਾਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਿਆ – ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਿੱਖੇ ਸਬਕ।
4 ਮਿੰਟ

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ Movember: ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਚੈਲੈਂਜ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਈਏ

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ Movember ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਈਏ – 60 ਕਿਮੀ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਚੈਲੈਂਜ, ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੀਮ ਟੀਚੇ, ਫੰਡ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ, ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ – ਨਾਲ ਹੀ ਨਵੰਬਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨੁਕਤੇ।
5 ਮਿੰਟ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ: ਨਵੰਬਰ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਵਾਲੀਆਂ 5 ਆਦਤਾਂ

ਨਵੰਬਰ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਪੰਜ ਆਦਤਾਂ – ਸੌਣ ਦਾ ਤੈਅ ਸਮਾਂ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰਗਰਮੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ D ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ – ਨਾਲ ਹੀ ਜਾਣੋ SAD ਲਈ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤੇ ਟੀਮਾਂ ਦਾ ਸਾਥ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5 ਮਿੰਟ

ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਦੇ ਇਨਾਮ: ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਯੋਜਕਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ (ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ)

ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਦੇ ਇਨਾਮਾਂ ਬਾਰੇ YuMuuv ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ – ਇਨਾਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਿਸਮਾਂ, ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਮਿਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਚੈਲੰਜ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਵਾਉਣੇ ਹਨ, ਇਨਾਮਾਂ ਦਾ ਬਜਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਸਮਾਂ – ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਤੋਂਯੋਗ ਸੁਝਾਅ।
3 ਮਿੰਟ

Otter Products ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ: ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਚਲਾਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 2.5 ਕਰੋੜ ਕਦਮ

Otter Products ਦੀ ਵਲੰਟੀਅਰ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਮੇਟੀ ਨੇ 2020 ਤੋਂ YuMuuv ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜੀ ਰੱਖਿਆ – ਮਹਾਂਦੀਪੀ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਥੀਮ-ਅਧਾਰਿਤ ਫ਼ੋਟੋ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ 2.5 ਕਰੋੜ ਕਦਮ।
4 ਮਿੰਟ

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੀਨਾ: ਪਿੰਕ ਅਕਤੂਬਰ ਚੈਲੈਂਜ ਲਈ 8 ਵਿਚਾਰ

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੀਨਾ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਅੱਠ ਵਿਚਾਰ – ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ, ਚੈਰਿਟੀ ਲਈ ਦਾਨ ਦੇ ਵਾਅਦੇ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸੈਸ਼ਨ, ਆਸਾਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ – ਨਾਲ ਹੀ YuMuuv ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।
3 ਮਿੰਟ

Rush Street Interactive ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੇਂਜਾਂ ਨਾਲ ਭਾਈਚਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ

Rush Street Interactive ਨੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ, ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਜੁੜਿਆ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ YuMuuv ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੇਂਜ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੇ – ਕੀ ਕਾਰਗਰ ਰਿਹਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ।
3 ਮਿੰਟ

UPL OpenAg ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ: ਕਦਮਾਂ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਪੁਲਾਂਘ

UPL OpenAg ਨੇ YuMuuv ਦੀਆਂ ਕਦਮਾਂ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਪੁਲਾਂਘ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ – ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਤੀਜੇ, ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ।
4 ਮਿੰਟ

DHL Express Canada ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ: ਕੋਰੀਅਰਾਂ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰੀ ਟੀਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ

DHL Express Canada ਨੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਨਮਾਨ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਰੀਅਰਾਂ, ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰੀ ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ YuMuuv ਚੈਲੰਜ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ – ਨਤੀਜੇ, Jason Luc ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ HR ਲਈ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ।
8 ਮਿੰਟ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ $30 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਿਡ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੇ 100 ਵਿਚਾਰ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਲਈ $30 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਲੋਗੋ ਵਾਲੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੇ 100 ਸੁਝਾਅ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ – ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਫਿਟਨੈੱਸ, ਬਾਹਰੀ ਸਰਗਰਮੀਆਂ, ਆਰਾਮ, ਡੈਸਕ, ਟੀਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ – ਨਾਲ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨੁਕਤੇ।
5 ਮਿੰਟ

ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਈਏ

ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ – ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਿੱਟਾਂ, ਟੀਮ ਦੇ ਰੰਗ, ਪੜਾਅ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਦੇ ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਚੈਲੈਂਜ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ – ਨਾਲ ਹੀ ਜਾਣੋ ਕਿ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।
4 ਮਿੰਟ

ਸੰਤੁਲਿਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਮ: ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਅਮਲੀ ਗਾਈਡ

ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਅਮਲੀ ਗਾਈਡ – ਹਰ ਵੇਲੇ ਔਨਲਾਈਨ ਰਹਿਣ ਦਾ ਨੀਂਦ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਜੁੜਾਅ 'ਤੇ ਅਸਰ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ, ਦਸ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਵਿਰਾਮ ਦਾ ਟੀਮ ਚੈਲੰਜ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।
4 ਮਿੰਟ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਲਟੀ ਗਿਣਤੀ: ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਦਸ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ – ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਆਪਣਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ, ਨੀਂਦ, ਮੌਸਮੀ ਭੋਜਨ, ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ – ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਵਧੀਆ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ।
4 ਮਿੰਟ

ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਅਸਰਦਾਰ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ – ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਂ, ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਕਮਰਾ – ਨਾਲ ਹੀ ਟੀਮ ਨੀਂਦ ਚੈਲੇਂਜ।
4 ਮਿੰਟ

ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਤਝੜ ਵੱਲ ਬਦਲਾਅ: HR ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ

ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਤਝੜ ਵੱਲ ਬਦਲਾਅ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ HR ਵਾਸਤੇ ਛੇ ਅਮਲੀ ਸੁਝਾਅ – ਸਹਿਜ ਮੁੜ-ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਚੈਲੈਂਜ, ਛੋਟੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰਨਾ।
5 ਮਿੰਟ

ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ – ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੇ ਖੋਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਰੀਕੇ, ਸਹਿਯੋਗੀ ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ-ਮੁਕਤ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਅਮਲੀ ਕਦਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੇਂਜਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ।
4 ਮਿੰਟ

ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ: ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ’ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ 10 ਸੁਝਾਅ

ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ – ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ, ਖਾਣਾ, ਨੀਂਦ, ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀ – ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ’ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਦਸ ਤਰੀਕੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4 ਮਿੰਟ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਟੀਚੇ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਤੈਅ ਕਰੀਏ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ – ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਰੀ, ਕੁਦਰਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਿਲਜੁਲ, ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਪਣਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ – ਨਾਲ ਹੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖੀਏ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4 ਮਿੰਟ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ 6 ਫਿਟਨੈੱਸ ਰੁਝਾਨ ਅਜ਼ਮਾਓ (ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਅਪਣਾਓ)

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਛੇ ਰੁਝਾਨ ਅਜ਼ਮਾਓ – ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਕਸਰਤਾਂ, HIIT, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਸਚੇਤ ਹਿਲਜੁਲ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵੇਅਰੇਬਲ – ਨਾਲ ਹੀ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਟੀਮ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ।