ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ $30 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਿਡ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੇ 100 ਵਿਚਾਰ

ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲਾ ਸਮਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੇਂਜ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਪਰ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਲੋਕ ਉਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਹਣੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ $30 (ਲਗਭਗ €30) ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਸਮਾਨ ਦੇ 100 ਸੁਝਾਅ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁਣਨ ਦੇ ਨੁਕਤੇ ਵੀ ਹਨ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਮਾਨ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ

ਚੈਲੇਂਜ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਚੀਜ਼ ਚੁਣੋ – ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਬੋਤਲ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ।
ਦਿਖਾਵੇ ਨਾਲੋਂ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ – ਰੋਜ਼ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਭ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ – ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਮਾਪ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਚੋਣ ਕਰੋ – ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤ ਕੇ ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਿਕਾਊ, ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੁਨੇਹੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਓ – ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਦੂਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਲਈ।

ਕੀਮਤਾਂ ਸਪਲਾਇਰ, ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡਿੰਗ ਦੇ ਢੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮੁਤਾਬਕ ਕੀਮਤਾਂ ਪੁੱਛੋ। ਰਣਨੀਤੀ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲਾ ਸਮਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੇਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ (1–15)

ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ – ਸਦਾ ਕੰਮ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਢੁਕਵੀਂ।
ਇੰਸੂਲੇਟਿਡ ਸਟੀਲ ਦੀ ਬੋਤਲ – ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸੈਰ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੰਢੀਆਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਸਮੇਟੀ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ – ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀ।
ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ – ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਮਨ ਹੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਥਰਮਲ ਮੱਗ – ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਲਈ।
ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਛਾਣਨੀ – ਸ਼ਾਂਤ, ਕੈਫੀਨ-ਰਹਿਤ ਵਿਰਾਮਾਂ ਲਈ।
ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਸਟ੍ਰਾਅ ਸੈੱਟ – ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਆਦਤ ਵੱਲ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਦਮ।
ਬੈਂਟੋ ਲੰਚ ਬਾਕਸ – ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੰਸੂਲੇਟਿਡ ਲੰਚ ਬੈਗ – ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਸਮੇਟਣ ਯੋਗ ਖਾਣੇ ਦਾ ਡੱਬਾ – ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਨਾਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਥਾਂ ਘੇਰਦਾ ਹੈ।
ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਸਨੈਕ ਬੈਗ – ਫਲਾਂ, ਮੇਵਿਆਂ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਲਈ।
ਮਧੂਮੱਖੀ ਦੇ ਮੋਮ ਵਾਲੇ ਫੂਡ ਰੈਪ – ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਪੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।
ਬਾਂਸ ਦੀ ਕਟਲਰੀ ਦਾ ਸੈੱਟ – ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ।
ਛੋਟਾ ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ ਬੋਰਡ – ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੇਕਰ ਬੋਤਲ – ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੇਅ ਲਈ।

ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਹਿਲਜੁਲ (16–35)

ਰਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਸੈੱਟ – ਕਿਤੇ ਵੀ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ।
ਕੁੱਦਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ – ਛੋਟੇ, ਊਰਜਾ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਿਰਾਮਾਂ ਲਈ।
ਹਲਕੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ – ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ।
ਯੋਗਾ ਪੱਟਾ – ਖਿੱਚ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲਚਕ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ – ਨਵੇਂ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਹਾਰਾ।
ਮਸਾਜ ਬਾਲ – ਅਕੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖ਼ੁਦ ਆਸਾਨ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ।
ਛੋਟਾ ਫੋਮ ਰੋਲਰ – ਦੌੜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ।
ਹੱਥ ਦੀ ਪਕੜ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਧਨ – ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ।
ਛੋਟੇ ਲੂਪ ਬੈਂਡ – ਨਿੱਤੰਬਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਧੀਆ।
ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਵਰਕਆਊਟ ਕਾਰਡ – ਹਿਲਜੁਲ ਦੇ ਵਿਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜਿਮ ਦਾ ਤੌਲੀਆ – ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼।
ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਤੌਲੀਆ – ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਲਈ।
ਪਸੀਨਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਹੈੱਡਬੈਂਡ – ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ।
ਸਿਲੀਕੋਨ ਦਾ ਗੁੱਟਬੰਦ – ਟੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ।
ਡੋਰੀ ਵਾਲਾ ਜਿਮ ਬੈਗ – ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ।
ਦੌੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ – ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਢੁਕਵੀਆਂ।
ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਤਸਮੇ – ਟੀਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਘੱਟ ਖ਼ਰਚ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ।
ਫ਼ੋਨ ਲਈ ਬਾਂਹ ਦਾ ਬੈਂਡ – ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖਣ ਲਈ।
ਰਨਿੰਗ ਬੈਲਟ – ਹੱਥ ਖ਼ਾਲੀ ਰੱਖ ਕੇ ਚਾਬੀਆਂ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਲਿਜਾਣ ਲਈ।
ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ ਜਾਂ ਇੰਟਰਵਲ ਟਾਈਮਰ – ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਢੁਕਵਾਂ।

ਬਾਹਰੀ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਆਉਣਾ-ਜਾਣਾ (36–51)

ਟੋਪੀ – ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ।
ਧੁੱਪ ਵਾਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ – ਟੀਮ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ।
ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਛੋਟੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ – ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ।
SPF ਲਿਪ ਬਾਮ – ਛੋਟੀ, ਕੰਮ ਦੀ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਸੰਦ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼।
ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬੈਂਡ – ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਅਤੇ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ।
ਕਲਿੱਪ ਨਾਲ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਾਈਟ – ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ।
ਸਾਈਕਲ ਲਾਈਟ ਸੈੱਟ – ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਚੈਲੇਂਜ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ।
ਸਾਈਕਲ ਮਲਟੀਟੂਲ – ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ-ਮੋਟੀ ਮੁਰੰਮਤ ਛੇਤੀ ਕਰਨ ਲਈ।
ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਘੰਟੀ – ਰੋਜ਼ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਚੀਜ਼।
ਛੋਟੀ ਛਤਰੀ – ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੈਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ।
ਮੀਂਹ ਵਾਲਾ ਪੋਂਚੋ – ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ।
ਫ੍ਰਿਸਬੀ – ਬਾਹਰ ਸਰਗਰਮ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬੀਚ ਬਾਲ – ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੇ ਮਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ।
ਛੋਟੀ ਪਿਕਨਿਕ ਚਾਦਰ – ਬਾਹਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ।
ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ ਦਸਤਾਨੇ – ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੈਰ ਦੌਰਾਨ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤਣ ਲਈ।
ਊਨੀ ਟੋਪੀ – ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਆਰਾਮ, ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ (52–66)

ਸੌਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ – ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਢੁਕਵਾਂ।
ਈਅਰਪਲੱਗ – ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ।
ਸਫ਼ਰ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ – ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਲਈ।
ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮੋਮਬੱਤੀ – ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਰਬਲ ਚਾਹਾਂ ਦਾ ਸੈੱਟ – ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸਕੂਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਲਈ।
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਡਾਇਰੀ – ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਜਾਂ ਸੁਚੇਤਤਾ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੁਚੇਤਤਾ ਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਸੈੱਟ – ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਅ।
ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ – ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਸਾਧਨ।
ਫਿਜੇਟ ਖਿਡੌਣਾ – ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਕਰੀਮ – ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੋਹਫ਼ਾ।
ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰੰਗ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ – ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸ਼ੌਕ।
ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ ਲਾਈਟ – ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬੁੱਕਮਾਰਕ – ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਕਿੱਟ – ਘਰ ਵਿੱਚ ਜੜੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਫੁੱਲ ਉਗਾਉਣ ਲਈ।
ਡੈਸਕ ਲਈ ਛੋਟਾ ਪੌਦਾ – ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਛੋਹ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੰਮ (67–81)

ਗੁੱਟ ਦਾ ਸਹਾਰਾ – ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਲਈ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਊਸ ਪੈਡ – ਗੁੱਟ ਲਈ ਬਣੇ-ਬਣਾਏ ਸਹਾਰੇ ਨਾਲ।
ਮੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲਾ ਲੈਪਟਾਪ ਸਟੈਂਡ – ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ।
ਫ਼ੋਨ ਸਟੈਂਡ – ਫ਼ੋਨ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲਾਂ ਲਈ।
ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੱਪੜਾ – ਕੰਮ ਦੀ ਚੀਜ਼, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵੈੱਬਕੈਮ ਕਵਰ – ਨਿੱਜਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਾਧਨ।
ਡੈਸਕ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ਰ – ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਲਈ।
ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਨੋਟਬੁੱਕ – ਨਵੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਲਈ।
ਡੈਸਕ ਕੈਲੰਡਰ – ਸਾਲ ਭਰ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰਚੀਆਂ – ਹਿਲਜੁਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ।
ਵਧੀਆ ਪੈੱਨ – ਸਦਾ ਪਸੰਦ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼।
ਟਾਈਮਰ ਕਿਊਬ – ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹਿਲਜੁਲ ਵਾਲੇ ਵਿਰਾਮਾਂ ਲਈ।
ਡੈਸਕ ਲਈ ਛੋਟਾ ਪੱਖਾ – ਗਰਮ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨਾਂ ਲਈ।
ਡੈਸਕ ਲਈ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ – ਸਫ਼ਾਈ ਲਈ ਕੰਮ ਦੀ ਚੀਜ਼।
ਲੈਨਯਾਰਡ ਜਾਂ ਬੈਜ ਹੋਲਡਰ – ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਮ ਦੀ ਬ੍ਰਾਂਡਿੰਗ ਲਈ।

ਟੀਮ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਪਹਿਰਾਵਾ (82–92)

ਟੀਮ ਦੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ – ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਈ ਟੀਮ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ।
ਦੌੜਨ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਤਕਨੀਕੀ ਕਮੀਜ਼ – ਚੈਰਿਟੀ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹਕ ਕਸਰਤ ਲਈ।
ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ – ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਜੋ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ।
ਨੈੱਕ ਗੇਟਰ ਜਾਂ ਬੰਦਾਨਾ – ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਕਈ ਕੰਮਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ।
ਈਨੈਮਲ ਪਿੰਨ – ਹਰ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਚੈਲੇਂਜ ਦੀ ਯਾਦ ਵਜੋਂ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼।
ਚੈਲੇਂਜ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੈਡਲ – ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ।
ਸਟਿੱਕਰ ਪੈਕ – ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪਾਂ ਲਈ।
ਚਾਬੀਆਂ ਦਾ ਛੱਲਾ – ਛੋਟੀ, ਚਿਰਸਥਾਈ ਯਾਦਗਾਰ।
ਟੋਟ ਬੈਗ – ਕੰਮ ਦਾ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ।
ਤਾਸ਼ ਦੇ ਪੱਤੇ – ਟੀਮ ਦੇ ਵਿਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਲਈ।
ਟੀਮ ਦਾ ਝੰਡਾ ਜਾਂ ਬੈਨਰ – ਕੰਪਨੀ ਦੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ (93–100)

ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਬੈਗ – ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਚੈਲੇਂਜ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਫ਼ਾਈ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦਾ ਬੈਗ – ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ।
ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਟੈਗ – ਅਕਸਰ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ।
ਛੋਟੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਟ – ਪੈਦਲ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਜਾਣ ਲਈ।
ਸੰਕਟ ਵੇਲੇ ਵਰਤਣ ਵਾਲੀ ਸੀਟੀ – ਪੈਦਲ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਚੀਜ਼।
ਪਾਵਰ ਬੈਂਕ – ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਦੌਰਾਨ ਫ਼ੋਨ ਚਾਰਜ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਫ਼ੋਨ ਗ੍ਰਿਪ – ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬ੍ਰਾਂਡਿੰਗ।
ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਹੱਥ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੈਡ – ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਲਈ।

ਚੈਲੇਂਜ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲਾ ਸਮਾਨ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਿੱਟ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਹਰ ਭਾਗੀਦਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼।
ਪੜਾਅਵਾਰ ਇਨਾਮ: ਅਹਿਮ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਅੱਧਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ।
ਚੈਲੇਂਜ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ: ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਚੀਜ਼।
ਟੀਮ ਦੇ ਰੰਗ: ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਟੀਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋਵੇ।

YuMuuv ਵਿੱਚ ਐਡਮਿਨ ਚੈਲੇਂਜ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸਮਾਨ ਖ਼ਰੀਦਣ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ – ਦੇਖੋ YuMuuv ਵਿੱਚ ਇਨਾਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨਾਮਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੇਂਜ ਦੇ ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

1. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੇਂਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲਾ ਸਮਾਨ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?

ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ – ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਦੌੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਨ, ਯੋਗਾ ਦਾ ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ।

2. ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਕਰਮਚਾਰੀ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖ਼ਰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਇਨਾਮ – ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਚੈਲੇਂਜ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ – ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੇ ਇਨਾਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

3. ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਸਮਾਨ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ?

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚੈਲੇਂਜ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਵੱਧ ਲੋਕ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

4. ਮੈਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਇਨਾਮਾਂ ਨਾਲ ਚੈਲੇਂਜ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਵਾਂ?

ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਚੈਲੇਂਜ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ – ਇਨਾਮ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੋ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਉਤਪਾਦ

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ