Défis bien-être de juin : 6 idées pour bien démarrer l’été au travail
Juin est l’un des meilleurs mois pour lancer un défi bien-être en entreprise. Les journées sont longues, l’énergie est au rendez-vous et la plupart des gens ne sont pas encore partis en vacances. Un défi court maintenant installe des habitudes qui peuvent porter l’équipe en juillet et en août – quand les routines se délitent d’ordinaire. Voici six idées de défis pour juin, un plan de mise en place simple et des conseils pour garder l’élan.
Table des matières
1. Pourquoi juin est un bon mois pour se lancer
- Les longues journées et le beau temps facilitent la marche, le vélo ou le sport en plein air avant ou après le travail.
- La majeure partie de l’équipe est encore là. Un défi de trois ou quatre semaines en juin peut se terminer avant la grande période des vacances.
- Les habitudes prennent du temps. Dans une étude bien connue, il a fallu en médiane 66 jours pour que de nouvelles habitudes quotidiennes deviennent automatiques – commencer en juin laisse tout l’été pour les ancrer.
2. 6 idées de défis bien-être pour juin
2.1. 1. Entrer dans l’été à petits pas
Un défi de pas en équipe avec un objectif collectif est le moyen le plus simple de commencer. Chacun contribue, quel que soit son niveau de forme. Voir l’application de défis de pas.
2.2. 2. Défi hydratation quotidien
Quand les températures montent, un simple défi d’habitude où chacun note sa consommation d’eau quotidienne aide à faire de l’hydratation une habitude. En savoir plus sur l’hydratation et le bien-être au travail.
2.3. 3. Coup d’envoi pour la Journée mondiale de la course à pied
La Journée mondiale de la course à pied (Global Running Day) tombe le premier mercredi de juin – une date de lancement idéale pour un défi course à pied avec un objectif accessible aux débutants.
2.4. 4. Défi yoga ou étirements
Préparez la Journée internationale du yoga, le 21 juin, avec un défi quotidien d’étirements ou un défi yoga – idéal pour les personnes qui travaillent assises et pour celles qui n’aiment pas courir.
2.5. 5. Semaine de la santé masculine
De nombreux pays organisent la Semaine de la santé masculine (Men’s Health Week) dans la semaine qui précède la fête des Pères. Associez un défi d’activité à un rappel pour prendre rendez-vous pour des bilans de santé – voir notre guide santé masculine et activité physique pour des idées.
2.6. 6. Défi mobilité active
Profitez de la Journée mondiale de l’environnement (5 juin) pour encourager à venir au travail à pied ou à vélo. Un défi vélo ou un objectif de distance fonctionne bien dans ce cas.
3. Comment mettre en place un défi de juin en 5 étapes
- Choisissez un ou deux objectifs. Un défi d’activité et un défi d’habitude suffisent largement.
- Choisissez le type d’objectif. Les objectifs collectifs renforcent l’esprit d’équipe, les objectifs de régularité installent des habitudes et les objectifs de total ajoutent de la compétition.
- Fixez les dates. Trois à quatre semaines, en terminant avant les principales semaines de vacances.
- Annoncez-le. Expliquez pourquoi, comment participer et que la participation est volontaire. La fonctionnalité Annonces de YuMuuv aide à tenir tout le monde informé.
- Prévoyez des récompenses et un bilan. De petits prix et une courte célébration à la fin donnent envie de participer au suivant.
Pour fixer les objectifs, voir les objectifs SMART pour les défis bien-être d’été ; pour un guide de planification complet, découvrez comment préparer un défi bien-être d’été.
4. Rendez-le inclusif
- Proposez à la fois des défis d’activité et d’habitudes pour que chacun trouve de quoi participer.
- Formez des équipes pour que débutants et sportifs confirmés contribuent ensemble.
- Les personnes qui ne peuvent pas compter leurs pas peuvent tout de même participer – découvrez comment YuMuuv accompagne les participants en situation de handicap.
5. Garder l’élan en juillet et en août
Une fois juin terminé, restez léger : concevez des défis d’été adaptés aux vacances, aidez chacun à gérer le stress estival au travail et profitez des semaines plus calmes pour anticiper – voir la planification bien-être en basse saison. Pour toute l’année, utilisez notre calendrier des défis bien-être.
6. Liste de contrôle bien-être de juin
- Un défi d’activité et un défi d’habitude choisis
- Dates fixées pour terminer avant le pic des vacances
- Lancement associé à une date de juin (Journée mondiale de la course à pied, Journée du yoga, Semaine de la santé masculine)
- Équipes et types d’objectifs inclusifs
- Récompenses et bilan de fin de défi prévus
Prêt à lancer votre défi de juin ? Réservez une démo.
