Blog ng YuMuuv

Ang mga wearable ay isa sa mga pinakaabot-kayang kasangkapang maibibigay ng kumpanya para patuloy na makatulong sa pagbabago ng gawi. Alamin ang tatlong modelo ng subsidiya na ginagamit ng mga kumpanya, kung ano ang masasabi at hindi masasabi ng mga pang-araw-araw na sukatan at mas malalim na signal (HRV, SpO2, temperatura ng balat, CGM, ECG), ang hangganan sa privacy ng datos na dapat igalang ng mga employer, at kung bakit mas kumpleto ang suporta kapag pinagsama ang device at challenge.

Dati, nasa pahina lang ng mga benepisyo ang wellness, katabi ng diskuwento sa gym at basket ng prutas. Hindi na ngayon. Itinuturing ng mga organisasyong nangunguna sa kompetisyon ang kapakanan ng mga empleyado bilang pangunahing estratehiya sa negosyo na nakaugnay sa pagpapanatili ng empleyado, pagiging produktibo, pag-akit ng talento at pagganap. Bakit mahalaga ang pagbabagong ito at paano ito isinasabuhay.

Ang Q2 ang pinakamagandang panahon ng taon para maglunsad o muling maglunsad ng programang pangkalusugan sa trabaho — pero napapalampas ito ng karamihan sa mga kumpanya. Ipinapaliwanag ng artikulong ito kung bakit natural na pabor sa wellness ang tagsibol, kung paano naiiba ang Q2 sa biglang sigla tuwing Enero, at kung paano samantalahin ang pagkakataon bago dumating ang tag-init.

Ang tag-araw ang pinakamagandang panahon para maglunsad ng hamon para sa kalusugan at kagalingan — basta maayos ang pagpaplano. Gagabayan ka ng sunod-sunod na hakbang na ito sa pagpili ng tamang panahon, tema, pagbuo ng mga koponan, komunikasyon, at maliliit na detalyeng magtatakda kung sasali ba talaga ang mga tao o lalampasan lang ang email na imbitasyon.

Ang halaga ng kultura ng wellness para sa negosyo, batay sa pananaliksik ng Gallup, McKinsey, Deloitte at S&P Global: ang tunay na gastos ng pag-alis ng mga empleyado, ang ugnayan ng engagement at kagalingan, kung bakit nagtutulak ang burnout na umalis ang mga tao, at isang tapat na pagsusuri sa pinansyal na balik ng pamumuhunan sa kultura ng wellness.

Magandang panimula ang mga hamon sa bilang ng hakbang, pero isang bahagi lang ito ng kabuuan. Alamin kung paano bumuo ng komprehensibong programa para sa kagalingan sa pamamagitan ng pagsasama ng iba't ibang uri ng hamon para sa pisikal at mental na kalusugan, nutrisyon, tulog, ugnayang panlipunan, at pinansyal na kalagayan, kasama ang mga aktibidad sa YuMuuv para sa bawat aspeto at praktikal na payo sa pagpapalit-palit ng mga ito.

Mahigit kalahati ng mga Amerikano ang mayroon nang naisusuot na device para sa kalusugan, at sinusubaybayan na ng mga empleyado mo ang kanilang mga hakbang, tulog, at stress nang kusa. Ang tanong ay kung konektado ba ang wellness program ng kumpanya mo sa ginagawa na nila — o nasa hiwalay na mundong hindi nila pinapansin. Tinatalakay ng artikulong ito ang agwat na iyon at kung paano ito matutugunan.

Karaniwang sinusukat ang mga wellness challenge batay sa antas ng pakikilahok at bilang ng mga hakbang. Pero ang mga programang may pinakamalaking epekto ay may nagagawang mas mahirap sukatin: bumubuo sila ng pakiramdam na kabilang. Alamin kung paano nagiging kasangkapan sa pagbuo ng kultura ang mga challenge ng team, batay sa pananaliksik ng U.S. Surgeon General, BetterUp at Gallup, at mga tunay na halimbawa mula sa mga customer.

Maraming empleyado ang hindi naaabot ng mga wellness challenge na nakatuon sa gym. Tinatalakay ng artikulong ito kung bakit ang mga challenge na hindi nakatuon sa ehersisyo — gaya ng pagsusulat ng mga ipinagpapasalamat, mga target sa pag-inom ng tubig, mga gawi sa pagtulog, at pakikipag-ugnayan — ay madalas magbunga ng mas maraming sumasali, mas aktibong pakikilahok, at mas magagandang resulta kaysa sa mga tradisyonal na programa ng ehersisyo.

Unti-unti nang nagtatapos ang panahon ng gym pass. Inaasahan na ngayon ng mga empleyado ang mga wellness program na sumasaklaw sa kabuuan: pisikal, mental, panlipunan, at pinansyal na kalusugan. Alamin kung ano talaga ang holistikong wellness, ano ang sinasabi ng ebidensya tungkol sa burnout at ROI, at ano ang tama sa pinakamahuhusay na programa.

Ginawang pandaigdigang tradisyon sa kalusugan tuwing Setyembre ng Slalom ang isang maliit na step challenge sa Phoenix, na nilalahukan ng humigit-kumulang 20% ng mga empleyado sa buong mundo. Sa suporta ng mga ehekutibo, mga elemento ng kompetisyon, at mga tampok na nagpapalakas ng komunidad tulad ng chat at mga lokal na lakad na may kasamang kape, pinatibay ng inisyatibang ito ang ugnayan at kultura sa iba't ibang sangay. Gamit ang YuMuuv, pinasimple ng Slalom ang pamamahala, pinahusay ang pakikilahok, at bumuo ng isang pandaigdigang modelo para sa kalusugan na madaling palawakin.

Mapapalakas ang sigla at dedikasyon ng mga empleyado sa pamamagitan ng mga estratehiya sa wellness na batay sa ebidensya, nagpapatatag ng sikolohikal na kakayahan, bumubuo ng ugnayan at akma sa araw-araw na trabaho. Alamin ang tunay na kahulugan nito, kung bakit mahalaga rito ang kagalingan, ang 10 paraang may ebidensya at isang plano ng pagpapatupad na may apat na yugto.

Nakakatulong ang mga aktibidad na pampasigla ng team na muling buhayin ang lugar ng trabaho sa pamamagitan ng pagbabalik ng pokus, samahan, at tuloy-tuloy na pag-usad. Nagbabahagi ang gabay na ito ng 25 praktikal na aktibidad na madaling isabay sa araw ng trabaho nang walang pilit na kasiyahan. Tamang-tama para palakasin ang pakikibahagi, pagtutulungan, at sigla sa trabaho.

Nagtatagumpay ang mga wellness challenge sa Pebrero kapag inuuna ang pagiging makatotohanan, madaling pag-angkop, at sama-samang pagsulong. Ibinabahagi ng artikulong ito ang 10 wellness challenge sa Pebrero na dinisenyo para sa tunay na antas ng enerhiya at tunay na pakikilahok. Tamang-tama para mapanatili ang malulusog na gawi kapag mababa ang motibasyon.

Tinutulungan ng Miyerkules ng Kalusugan ang mga empleyadong manumbalik ang enerhiya at pokus kapag karaniwang tumitindi ang stress sa gitna ng linggo. Nagbabahagi ang gabay na ito ng mga praktikal na ideyang sumusuporta sa kapakanan, nagbabawas ng burnout, at bumubuo ng mga gawi sa trabaho na kayang panatilihin. Alamin kung paano magpasigla sa gitna ng linggo nang hindi naaantala ang pagiging produktibo.

Mas makabuluhan ang Araw ng Pagpapahalaga sa Empleyado kapag sinusuportahan nito ang kapakanan ng mga empleyado, hindi lang ang pagkilala sa kanila. Ibinabahagi ng gabay na ito ang mga ideya para sa Araw ng Pagpapahalaga sa Empleyado na nakatuon sa kalusugan at talagang gusto ng mga empleyado—mula sa oras at mas maluwag na iskedyul hanggang sa mga programang pangkalusugan na para sa lahat. Alamin kung paano gawing pangmatagalan ang epekto ng pagpapahalaga sa halip na isang araw lang itong ipakita.

Simpleng wellness plan sa trabaho para sa mga abalang HR team: magpatakbo ng dalawang challenge bawat taon sa tamang panahon, na maraming sasali at kaunti ang aasikasuhin. Limang handang gamiting opsyon para sa dalawang challenge, mga inirerekomendang iskedyul, mga format na magagamit sa YuMuuv at isang tunay na halimbawa mula sa Great Place to Work Ireland.

Isang simpleng taunang plano sa wellness: magsagawa ng apat na hamon bawat taon, na tig-2–4 na linggo sa loob ng bawat kuwarter, gamit ang mga format na handa para sa YuMuuv, mga takdang panahon at tip sa paghahanda para mapataas ang pakikilahok nang hindi nauubos ang lakas ng mga tagapag-organisa o empleyado.

Planuhin ang buong taon gamit ang 12 tema para sa mga wellness challenge sa trabaho, isa bawat buwan. Bawat isa ay may malinaw na uri ng challenge, mga susubaybayan, mga ihahanda, at aktibidad sa YuMuuv na gagamitin—para mas marami ang sumali at mas kaunti ang trabahong pang-admin.

Ang pinakakaraniwang pagkakamali sa pagtatakda ng mga layunin para sa Bagong Taon, mula sa malalabo at sobrang laking layunin hanggang sa mahihigpit na patakaran at kawalan ng plano kapag may araw na hindi nasunod, kasama ang mga praktikal na paraang suportado ng pananaliksik para maiwasan ang sobrang pagkapagod at makabuo ng mga gawi na pangmatagalan.

Nahihirapang manatiling aktibo sa taglamig? Alamin ang mga praktikal at ligtas na paraan para patuloy na gumalaw—sa loob o labas ng bahay—gamit ang mga simpleng ehersisyo, payo sa pananamit, at mga paraang talagang nakakatulong para manatiling ganado.

Nagsagawa si Gigi Gibbs ng simple pero mabisang 21 araw na mindfulness challenge para sa mga empleyado ng City of San Diego, na humihikayat ng hindi bababa sa limang minutong meditasyon araw-araw, kasabay ng regular na content at suporta ng komunidad. Gamit ang YuMuuv, nagpadala siya ng araw-araw na gabay, sinubaybayan ang mga minuto ng meditasyon at pinanatiling mataas ang motibasyon sa pamamagitan ng iba't ibang insentibo at patas na pagmamarka ng mga team. Ang resulta ay aktibong pakikilahok at positibong feedback—pati na rin isang mahalagang pagpapahusay sa platform (naka-iskedyul na pagpapadala ng content) na lalong nagpadali sa pagsasagawa ng mga susunod na challenge.

Idinaos ng Pharvaris, isang biopharmaceutical na kumpanyang ganap na remote, ang una nitong pandaigdigang step challenge sa YuMuuv: mahigit 70 sa humigit-kumulang 120 empleyado ang sumali, bumuo ng mga team mula sa iba’t ibang bansa, at pinuno ang chat ng challenge ng mga larawan ng kani-kanilang bayan.

Ginamit ng WSP, na may mahigit 70,000 empleyado, ang YuMuuv para isagawa ang Beyond Steps, isang apat na linggong pandaigdigang hamon sa mahigit 20 wika kung saan binilang ang lahat ng uri ng paggalaw. Isa na itong kaganapang inaabangan ng mga tao taon-taon.