17個團隊真的會堅持到底的企業步數挑戰點子
如果您曾經推出一個步數挑戰，結果排行榜上只有三個人，公司頻道裡一片尷尬的沉默，那您已經知道其中的祕訣了：點子比目標更重要。一個平淡的「每個人每天走一萬步」挑戰，吸引到的只會是本來就每天走一萬步的人。真正有趣的工作，是設計一個能把公司其他人也拉進來的挑戰——婚禮之後就沒再運動過的主管、整天黏在椅子上的工程師、在團隊裡還誰都不認識的新進員工。
這篇文章整理了一份實用清單，列出那些在四週或六週的活動期間，真的讓大家一路保持關注到最後的步數挑戰形式。它們特別著重夏天——漫長的白天、假期造成的空檔、跨辦公室出差，以及如今在全球團隊中早已習以為常的氣候差異。自由搭配組合，挑選適合您企業文化的直接拿去用。
Table of Contents
1. 為什麼大多數企業步數挑戰會在中途失敗
在列出清單前，先做個快速診斷。步數挑戰失敗有三個可預見的原因。第一，目標是依一般人的程度設定的，這代表最活躍的員工輕鬆過關，最不活躍的員工在第一週就放棄。第二，形式純粹是個人賽，所以悄悄放棄也沒有任何損失。第三，唯一的獎勵是登上排行榜第一名，這對三個人來說很好玩，對其他所有人來說卻是打擊。
下面每一種形式都至少解決了這三個問題中的一個。其中最好的，三個問題全都解決了。
2. 團隊形式
1. 虛擬徒步橫越一個國家
挑一條和您的企圖心差不多大的路線——從里斯本到波多、縱貫愛沙尼亞、橫越美國某一州——並把它的距離設為團隊的集體目標。把它當作一個有共同目標的距離挑戰來辦，這樣每位團隊成員的公里數都會累加到同一條進度條上，隨著團隊「走完」這條路線慢慢填滿。每當團隊經過一個里程碑城市，就發布一次公告。那些對步數毫不在乎的人，一定會在乎自己的隊伍能不能走到終點；而集體目標代表走最多的人會帶著整個團隊前進，而不是在排行榜上把別人甩開好幾圈。真實案例：Schnabel 走了「從維吉尼亞到巴黎」（客戶案例），Windrose 則從柏林走到了東京（客戶案例）。
2. 跨部門團隊競賽
把公司分成必須跨部門組成的隊伍——工程加行銷加業務——並舉辦一個團隊排行榜設為 SUM 的步數挑戰，以每隊每天的總步數計分。混編正是重點：它讓平常從不交談的人站在同一邊，最安靜的成員的步數和最大聲的成員一樣重要。為了維持接力的熱度，在每個隊伍的聊天室裡每天指定一位不同的「領跑員」——負責當天替大家打氣的人——讓動能在不同時區之間自然地在團隊中傳遞。DHR Global 正是因為這個原因採用全球隨機分隊（客戶案例）。需要隊名嗎？請參考健走團隊名稱點子。
3. 主管對團隊的對抗賽
把主管們分成一隊，他們的部屬分成另一隊，把團隊排行榜切換為 AVG（每人平均步數，讓人數較少的主管隊也能和人數較多的隊伍公平競爭），然後讓他們比賽。主管組必須在平均上贏過他們管理的人。這個形式有個令人愉快的副作用：平常從不運動的主管變得非常顯眼，而團隊成員則很享受這種角色互換。賭注要保持友善——輸的一方請喝咖啡、籌辦下一次團隊午餐，或錄一段感謝贏家的短片。
4. 部門德比賽
讓每個部門組成一隊，把團隊排行榜設為 AVG，舉辦一個貫穿整季的聯賽，以每個部門的每日平均步數計分。用平均值計算，能讓十人的隊伍和一百人的隊伍平分秋色。每週的贏家會得到一座會在辦公桌或辦公室之間實際移動的小獎盃。獎盃才是參與度的引擎；步數幾乎只是附帶的結果。
3. 真正有吸引力的個人形式
5. 每日底線
忘掉那些雄心勃勃的目標。設定一個每日底線很低（例如五千步）的每日目標挑戰（YuMuuv 會計算每個人達成目標的天數），讓分數變成您越過底線的天數，而不是您表現最好的那一天。這獎勵的是持續出席，而不是衝上巔峰。這個形式的成效大幅勝過一萬步的目標，原因很簡單：在第二週放棄的人比較少。
6. 「最活躍天數」挑戰
這是每日底線的變化版，內建了寬容機制。與其要求毫無中斷的完美連續紀錄，不如設定一個持續性目標，例如「30天中有25天越過底線」。參加者可以錯過幾天——請病假一天、出差一天——也不會出局，這正是更多人能堅持下去的原因。您依然能得到連續紀錄帶來的損失規避吸引力，但某一天狀況不好，永遠不會讓某個人的挑戰就此結束。
7. 最佳進步獎
舉辦一個完全標準的步數挑戰，但在排行榜冠軍之外再加一個獎項：最佳進步獎。最後，比較每個人第一週的平均和最後一週的平均，把獎頒給進步最多的人。這獎勵的是進步而不是原本的體能，這正是大多數公司需要的翻轉——從三千步進步到七千步的人，能擁有一個一直穩定在一萬兩千步的人永遠得不到的高光時刻。把它當作獨立的獎項來宣布，讓它感覺像是真正的勝利，而不是亞軍。
8. 驚喜聚光燈日
每週在隨機的一天，管理員在 App 內的聊天室發一則訊息：今天達成步數目標的每個人都會被點名表揚，並參加抽獎。獎勵獨立於排行榜之外——它是當下公布的肯定和一份小獎品——所以不需要任何特別的計分方式。驚喜就是引擎。大家會開始邊走邊講電話，以防今天就是那一天，聊天室也會因為大家紛紛回報而熱鬧起來。
4. 適合夏天的形式
9. 假期友善挑戰
七月和八月到處都是假期。使用一個寬鬆的持續性目標——「在這31天中有15天達成目標」——而不是一個會在無形中懲罰去希臘離線兩週的人的累計總數。持續性目標代表放假只是暫停，而不是失去資格，這是夏季挑戰最重要的設計選擇。
10. 每日一照健走
舉辦一個普通的步數挑戰，並請大家每天把自己走到哪裡的照片貼到挑戰聊天室。步數會自動記錄；照片則成為挑戰的核心——東京員工的清晨公園、馬德里員工深夜的河畔散步、赫爾辛基員工的午夜太陽。挑戰聊天室裡的參與熱度會比排行榜上的更持久，這完全沒關係。
11. 在地地標巡禮
每個城市的辦公室公布一份值得走過去的五個在地地標清單。把它設定成一個以「造訪的地標數」為單位（目標為五個）的自訂挑戰，讓員工每打卡一個就在挑戰聊天室貼一張照片。這個形式非常適合混合辦公的公司，因為它給了大家在原本不會進辦公室的日子也進辦公室的理由，以及探索自己城市的理由。
12. 帶個朋友的週末
舉辦一個標準的步數挑戰，再加上一個週末提示：在挑戰聊天室貼一張您和某個人一起散步的照片——另一半、朋友、孩子、狗狗都可以。步數照常計算；「帶個朋友」的部分放在聊天室而不是計分裡，這樣既簡單又誠實。在所有挑戰類型中，這個形式產出的內容最溫馨，還能在不說教的情況下默默讓大家的週末生活變得更好。
5. 為跨氣候團隊設計的形式
13. 多活動換算
步數不是唯一的貨幣。舉辦一個健康積分或 Activity index（活動指數）挑戰，讓游泳、單車、瑜伽和其他十幾種活動都換算成同一個共同分數。位在炎熱氣候地區的辦公室，以及正值冬天的南半球辦公室，都能完整參與，而不必假裝自己能在八月出門散步——一次泳池訓練或一次室內單車，和一次散步計入同一個排行榜。這是真正全球化團隊的最佳形式，因為沒有人會因為窗外的天氣而吃虧。
14. 時區浪潮
設定一個全球共同的挑戰日。開啟國家排行榜，讓每個地區以整體為單位競爭，並請每個辦公室在自己的一天開始時到挑戰聊天室發文。「浪潮」就是隨著地球轉動，挑戰聊天室被一路填滿——先是破曉時分的雪梨，接著是孟買、杜拜、赫爾辛基、倫敦、紐約、舊金山——每個地區的貼文疊在前一個地區之上，直到整間公司走完同一個共享的一天。計分只看當天的步數；浪潮則是在聊天室裡逐漸累積起來的故事。
15. 戰勝高溫挑戰
對於炎熱地區，舉辦一個普通的每日步數或持續性挑戰，但把整個活動的主題定為在涼爽時段活動——並用 App 內的聊天室來推動。每天一則提示（「戰勝高溫：在九點前或七點後走完步數」），加上大家在聊天室分享清晨和傍晚的散步，就能發揮複雜規則永遠做不到的效果。App 會計算任何時間走的步數；讓大家轉向涼爽時段的，是溝通和挑戰聊天室。附帶的效果是出現一大批清晨散步族，他們最後享受散步的程度甚至超過挑戰本身。安全提醒請參考在高溫中安全地進行戶外活動。
6. 培養習慣的長期形式
16. 六週進階
大多數公司把挑戰辦成四週，只因為四週比較方便。六週比較好。習慣研究顯示，習慣通常需要大約兩個月才會變成自動化，而一個在中途設有小型重新出發活動（「我們已經走到一半了」）的六週挑戰，結束時留下的習慣會比四週衝刺多得多。多出來的兩週，才是真正的收穫所在。
17. 貫穿整季的低調追蹤
有些公司現在會在比較熱鬧的四週活動之外，同時舉辦一個「低調」的整個夏天的挑戰。設定一個長期的持續性挑戰，然後乾脆把排行榜關掉——管理員可以選擇要顯示哪些排行榜，所以您可以辦一個沒有排名、沒有公告、沒有獎品，只有在十二週內慢慢累積的安靜每日打卡的版本。完成這個挑戰的人，正是那些會一輩子改變習慣的人。
7. 為您的團隊挑選合適的形式
合適的形式取決於三件事：您的團隊有多分散、他們原本有多活躍，以及您有多少精力來經營這個計畫。如果您只有一個辦公室，團隊體能也相對不錯，每日一照或地標巡禮的形式就能在四週內帶來很棒的文化時刻。如果您在三個大洲有五個辦公室，多活動換算加上時區浪潮幾乎總是合適的骨幹。如果您的團隊大多久坐不動，就從每日底線和最活躍天數挑戰開始；雄心勃勃的目標只會讓他們難堪。
所有形式都有一個共通的規律：擁有最好的人味故事的挑戰會勝出。選一個能讓大家在排行榜之外也有話可聊的形式——一條虛擬路線、一串照片、一位每日領跑員、某人桌上的一座獎盃——步數自然就會水到渠成。
清單上的每一種形式，都可以用 YuMuuv 的標準功能來實現——持續性目標和集體目標、團隊和國家排行榜、健康積分和 Activity index 挑戰、自訂挑戰、可以分享照片的挑戰聊天室，以及完全關閉排行榜的選項。難的不是機制，而是上面這些設計選擇。把設計做對，一個四週的步數挑戰就會成為您這一年中最常被談論的時刻之一。
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