Mafi Yawan Ayyuka a Kamfaninku: Ƙalubalen Lafiya da Suka Dace da Iyaye Masu Aiki

Kowane shirin lafiya da walwala yana da rukunin mutanen da yake rasawa a hankali ba tare da an lura ba, kuma a yawancin kamfanoni wannan rukunin shi ne iyaye masu aiki. Ba don iyaye ba su damu da lafiyarsu ba — tambayi duk wani mai ƙaramin yaro irin abin da zai iya bayarwa domin ya samu dare ɗaya na barci ba tare da an katse shi ba — sai dai yadda aka saba tsara ƙalubale yana ɗauka cewa iyaye suna da wani abu da ba su da shi: gurbin lokaci a rana. Gudun rukuni na ƙarfe 6 na yamma yana zuwa a lokacin ɗauko yara. Ajin lokacin hutun cin abinci yana zuwa a cikin rabin sa'a ɗaya tilo da za a iya amfani da ita wajen kiran likitan yara. Tafiyar ƙarshen mako kuma tana zuwa a lokacin bikin ranar haihuwa, wasan ƙwallon ƙafa, da siyayyar abinci da ke sa gidan ya ci gaba da tafiya.

Don haka iyaye sukan ga sanarwar ƙalubalen, su auna yiwuwar shiga cikin kamar daƙiƙa huɗu, sannan su ƙi yin rajista. Ba kasafai suke yin ƙorafi ba. Kawai ba sa shiga, shiru-shiru, kuma bayanan mahalarta shirin su nuna gibi a daidai inda mutanen da suka fi buƙatar hutawa, motsa jiki da ɗan lokacin jin daɗin kansu suke. Abin farin ciki shi ne gyaran ya fi dogara da yadda aka tsara shirin, kuma akwai lokacin da ya fi dacewa a shekara a yi hakan, wanda za mu zo kansa.

Ranar da Babu Gurbin Lokaci

Fara da ɗaukar cunkoson ranar iyaye da muhimmanci yayin tsara shirin. Gidan da iyaye biyu suke aiki kuma suke da yara masu zuwa makaranta yakan bi jadawali mai tsauri kamar na jirgin sama: tashi, ba yara abinci, sa musu kaya, haɗa abincin makaranta, kai su makaranta, zuwa aiki, ɗauko su ko shirya harkokin bayan makaranta, abincin dare, aikin gida, wanka, lallashin kwanciya barci, sannan ɗan ragowar yamma da za a zaɓi tsakanin wanki, saƙonnin aiki, abokin zama, da faɗawa barci. Babu wani gurbi a ranar da aka rubuta "lafiya da walwala" a kansa. Hasali ma, babu gurbin wani abu. Duk ƙalubalen da ke buƙatar sabon lokaci yana neman iyaye su ɗauko wannan lokacin daga wani wuri — alhali babu wurin.

Shi ya sa shawarwarin lafiya masu kyakkyawar manufa sukan kasa amfani ga iyaye. "Kawai ɗauki minti talatin domin kanka" ba shawara ba ce, lissafi ne da ba ya daidaituwa. Mafitar wajen tsarawa ba ita ce ƙirƙiro sabon lokaci ba. Ita ce haɗa kula da lafiya da lokacin da tuni yake akwai. Masana kimiyyar ɗabi'a suna kiran wannan haɗa sabuwar al'ada da wadda aka saba.

Sake duban ranar iyaye, amma a wannan karon a ƙirga motsi maimakon mintuna. Tafiya makaranta da dawowa — sau biyu, domin akwai ɗauko yara — takan kai matakai dubu biyu ko fiye. Sa'ar da aka yi a filin wasa ta ƙunshi tsugunawa, miƙa ƙafafu, gudun bin yaron da ya tsere da babur ɗin tura ƙafa, da ɗaga yaro zuwa sandunan lilo a karo na arba'in. Ɗaukar yaro mai shekara huɗu da ke barci zuwa saman bene motsa jiki ne na ɗaukar nauyi da za a yaba a kowane ɗakin motsa jiki. Hawan keke da yara ranar Asabar kuwa, hawan keke ne. Duk yana da amfani, amma yawancinsa ba ya bayyana ga shirye-shiryen da aka gina bisa tunanin cewa motsa jiki abu ne dabam, mai nasa lokaci, ba tare da yara ba.

Abin da ya kamata sashen kula da ma'aikata da iyaye kansu su fahimta shi ne: motsa jikin da ya haɗa da iyali ba rage ingancin kula da lafiya yake yi ba. Ninka amfaninsa yake yi. Mahaifi ko mahaifiyar da ke tafiya da ƙafa wajen kai yara makaranta maimakon tuƙi yana samun matakai, yaron kuma yana samun kyakkyawar al'ada, iska mai daɗi, da minti goma na hira cikin natsuwa da tafiyar mota ba ta samarwa. Ƙalubalen da ke ƙirga tafiya makaranta ba ya sassauta ma'auni. Yana auna ainihin abin da ake yi wanda ke inganta lafiya, kuma a lokaci guda yana gina kyakkyawan tushe ga tsara mai zuwa.

Matsalar Jin Laifi

Akwai dalili na biyu da ba a cika tattaunawa a kai ba da ke sa iyaye su guji ƙalubalen lafiya, kuma ba batun tsarin lokaci ba ne. Jin laifi ne. Ga iyaye, "lokacin kaina" ba ya zuwa kyauta — wani ne zai ɗauki nauyin ayyukan wannan lokacin. Gudun ƙarfe 6 na yamma yana nufin abokin zama zai kula da abincin dare shi kaɗai, ko kaka za ta taho daga ɗayan gefen gari, ko yara za su ƙara sa'a guda a gaban allo. Duk wani aikin lafiya da aka gabatar a matsayin tserewa daga rayuwar iyali yana da kuɗin da iyalin ne ke biya, kuma a yawancin ranaku iyaye sukan ga wannan tsadar ta yi yawa. Shirye-shiryen da ke jaddada yi wa kai gata — ka cancanci wannan, keɓe lokaci don kanka — suna ƙara wannan tsada ba da gangan ba, domin suna sa aikin ya yi kama da son jin daɗin kai da sai an ba da hujjarsa.

Mafitar ita ce wannan sauyin fahimtar daga ɗaya ɓangaren. Ayyukan da suka haɗa da yara ba sa kawo jin laifi ko kaɗan. Ba wanda yake jin ya fifita kansa don ya hau keke da iyalinsa, ya taka zuwa makaranta, ko ya yi minti ashirin yana bin ƙwallo a tsakar gida. Idan tsarin ƙalubalenku yana ba da lada ga waɗannan abubuwa, ba shingen lokaci kaɗai kuka cire ba — kun kuma cire shingen da ke cikin zuciya, wanda ga iyaye da yawa shi ne mafi girma daga cikin biyun.

Ƙa'idojin Tsara Ƙalubalen da Ya Haɗa da Iyaye

Akwai wasu ƙa'idoji da suka fito daga duk wannan, kuma ya dace a yi amfani da su a kowane ƙalubale da kuke gudanarwa, domin shirin da ya dace da mutanen da suka fi ƙarancin lokaci a wurin aiki zai dace da kowa.

Na farko, ku sa sassauci cikin tsarin. A kowane watan iyaye akwai makon ciwon kunnen yaro, makon wasan kwaikwayon makaranta, da makon da komai ya rikice. Ƙalubalen da ke buƙatar kwanaki talatin ba tare da an fasa ba zai ƙare wa irin wannan mahaifi ko mahaifiya a rana ta shida, kuma ba za su shiga na gaba ba. Burin yin abu akai-akai (misali, cimma burin kullum a kwanaki goma sha biyar ko ashirin cikin talatin) yana sanar da mahalarta tun farko cewa ko watannin da ba su tafi yadda ake so ba suna da amfani. Wannan zaɓin tsarin guda ɗaya yana ƙara shigar iyaye fiye da kowace irin saƙon ƙarfafawa, domin ya dace da ainihin yadda rayuwarsu take. Yin kyakkyawar al'ada na kwanaki goma sha biyar cikin wata mai ruɗani ba rage ma'auni ba ne; nasara ce, kuma tsarin ya kamata ya nuna haka. (Ƙarin bayani kan dalilin da ya sa wannan yake aiki yana cikin ilimin halayyar yin abu ba tare da fashi ba.)

Na biyu, kada ku ɗaure ayyuka da takamaiman lokaci. Ayyukan da ke da tsayayyen lokaci — gudun rukuni, azuzuwan kai tsaye, ko duk wani abu a lokacin hutun cin abinci — suna ware duk wanda ba zai iya zuwa a wannan lokacin ba, kuma kusan kullum iyaye ba za su iya zuwa ba. Ƙalubalen da ke ƙirga abin da aka yi a duk lokacin da aka yi shi, ko da a ɗan gajeren lokaci ne, su ne kaɗai suka dace da ranar da ta kasu kashi-kashi. Minti goma na motsi da ƙarfe 6:40 na safe, tafiya makaranta da ƙarfe 8:15, zuwa filin wasa da ƙarfe 5:30 na yamma — duk sukan taru su bayar da sakamako, ko da babu wani ɓangaren da ya yi kama da zaman motsa jiki.

Na uku, ku sa wahalar shiga ta kusan zama sifili. Iyaye za su ba ƙalubale irin lokacin da suke ba mafi yawan abubuwan da ba na iyali ba: kamar daƙiƙa casa'in. Bibiyar atomatik daga wayar da ke aljihunsu za ta kula da matakai da nisa ba tare da sun yi komai ba. Ga sauran abubuwa kuwa, shigar da bayanai da hannu babban taimako ne ga iyaye — domin agogon zamani shi ne abin da ba a samu an caje ba, yana kan teburin gefen gado kusa da littafin ɗakin karatu da ba a mayar ba. Ƙalubalen da ke ba mutum damar rubuta tafiyar da ya yi da iyalinsa jiya ko barcin daren jiya daga abin da ya tuna, cikin daƙiƙa goma yayin da taliya take tafasa, yana hana makonnin da komai ya rikice su zama makonnin daina shiga.

Tsare-tsaren da Ke Aiki a Zahiri

Ga wasu misalai a aikace, duk bisa ƙa'idojin da ke sama. Ƙalubalen matakan kai yara makaranta: ƙalubalen matakai na yau da kullum ne, amma saƙonnin ƙaddamarwa suna mayar da hankali kan tafiya makaranta — matakai suna ƙirguwa a duk lokacin da aka yi su, kawai yadda aka gabatar da shi yana gaya wa iyaye cewa abin da suka saba yi tuni yana nufin suna shiga. Irin wannan gabatarwar ba ta da tsada, amma ita ce bambancin tsakanin "wani ƙalubalen kuma da ba zan iya yi ba" da "ashe ai na riga na ke yin wannan." Gayyatar hotunan iyali na ƙarshen mako: yi amfani da tattaunawar ƙalubale wajen gayyatar hotunan motsa jikin da ya haɗa da yara — hawan keke, wasa cikin tarin ganyaye, ko tafiyar tsalle-tsalle cikin kududdufai. Iyayen da ba za su taɓa saka hoton kansu a ɗakin motsa jiki ba za su saka na tarin ganyaye, kuma tattaunawar za ta cika da irin al'adar kamfani da iyaye za su ga kansu a cikinta. Watan yin abu akai-akai: duk wata al'adar kullum — shan ruwa, barci, zama a waje, minti goma na motsi — tare da sassaucin adadin kwanakin da ake buƙata a wata, a ƙaddamar da shi lokacin sauya tsarin yau da kullum kuma a bayyana sarai cewa ya dace da rayuwar iyaye.

Da wani kuma da ake saurin mantawa da shi: ƙalubalen sirri da iyaye za su tsara wa kansu. Mahaifi ko mahaifiya zai iya kafa ƙaramin ƙalubalen sirri ga mutane har 10, na iyalinsa kaɗai ko wasu 'yan uwansa iyaye a ofis, da duk wani buri da ya dace da rayuwarsu ta zahiri, tare da duk abin da kamfanin yake gudanarwa. Wani lokaci jerin masu kan gaba na kamfani baki ɗaya bai dace da wanda nasararsa a wannan watan ita ce tafiya makaranta sau biyar a mako ba, kuma ƙalubalen da suka ƙirƙira da kansu tsakanin mutanen da ke fuskantar irin waɗannan matsaloli shi ne ya fi dacewa. Jagorarmu ta ƙalubalen motsa jiki na iyali tana nuna yadda za a kafa ɗaya.

Lokacin Ƙaddamarwa: Yi Amfani da Sauyin Tsari

Komawa makaranta shi ne lokaci ɗaya a shekara da ake rushe tsarin yau da kullum na kowane iyaye a sake gina shi gaba ɗaya. Sabbin lokutan tashi, sabbin tafiye-tafiye, sabbin hanyoyin ɗauko yara: duk jadawalin iyali yana zama kamar siminti mai laushi na kusan makonni uku. Binciken al'adu yana goyon bayan amfani da wannan damar. A wani gwajin fili da masu bincike na University of Bath suka jagoranta, shirin sauya halayen yau da kullum ya fi tasiri ga mutanen da suka ƙaura gida cikin watanni uku da suka gabata fiye da mutanen da tsarinsu ya riga ya daidaita, domin sauyin tsarin yau da kullum yana buɗe damar sauya tsofaffin al'adu. Idan aka gabatar da wani ginshiƙin kula da lafiya tun lokacin da tsarin bai kafu ba (tafiyar makaranta, minti goma bayan an kai yara, kwanciya da wuri da zangon makaranta ya riga ya tilasta), zai shiga cikin tsarin kuma har a Nuwamba zai ci gaba da kasancewa. Idan aka gabatar da wannan ginshiƙin bayan wata ɗaya, zai yi ta kokawa da jadawalin da ya riga ya kafu. Idan Satumba ta wuce, sauye-sauye na gaba su ne komawa bayan hutun hunturu a Janairu da sauyawa zuwa jadawalin bazara, kuma tasirin sabon farawa zai taimaka a kowane ɗayansu.

Saƙon ƙarshe ga sashen kula da ma'aikata. Iyaye ba za su gaya muku cewa shirin ya ware su ba. Su ne rukunin da ba sa yawan yin ƙorafi kuma suka fi yiwuwar kawai kada su bayyana a bayanan mahalartarku — ba su da ragowar kuzarin bayar da ra'ayi, kuma sun saba jure abubuwan da ba a tsara dominsu ba cikin shiru. Don haka kada ku jira ƙorafi. Ku duba waɗanda ke shiga ƙalubalanku, ku lura da gibin, sannan ku sake tsara su don mutanen da suka fi cunkoson ayyuka a wurin aiki. Idan kuka yi haka, yawan mahalarta zai ƙaru a daidai rukunin da kuke rasawa cikin shiru — kuma sau da yawa, wani abu da ya fi wahalar aunawa ma zai ƙaru: jin da iyaye suke yi cewa kamfanin yana fahimtar ainihin rayuwarsu.

Ƙalubalen da Suka Dace da Iyaye a YuMuuv

Duk waɗannan abubuwan suna aiki cikin sauƙi a YuMuuv. Matakai da nisa suna daidaituwa ta atomatik daga waya, don haka ba a buƙatar na'urar sawa ko dagewa wajen cajinta. Barci, Shan ruwa, Lokaci a waje da sauran al'adun da suka dace da rayuwar iyali ayyuka ne na shigar da bayanai da hannu a cikin jerin ayyukan ƙalubale, kuma ana rubuta su cikin daƙiƙu da maɓallin +Kundin yau da kullum. Lokacin ƙirƙirar ƙalubale, zaɓi burin kullum sannan a saƙon ƙaddamarwa ka bayyana cewa nasara ita ce cimma shi a kwanaki goma sha biyar ko ashirin cikin talatin; tattaunawar ƙalubale tana ɗaukar hotunan iyali na ƙarshen mako, ƙalubalen sirri kuma suna ba iyaye nasu tsarin da ya dace da girman iyalinsu. Babu ɗayan waɗannan da yake ƙara tsawon ranar iyaye. Kawai yana tabbatar da cewa kula da lafiyar da tuni suke yi a rayuwarsu ya samu ƙima a ƙarshe.

Don ƙarin ra'ayoyin da ba su tsaya ga ɗakin motsa jiki ba, duba ƙalubalenmu na lafiya da ba na motsa jiki ba da dalilin da ya sa barci ya kamata ya kasance cikin shirin lafiyarku.

Kuna son shirin da ya dace da ma'aikatanku mafi cunkoson ayyuka? Yi ajiyar nunin yadda YuMuuv ke aiki kuma za mu taimaka muku tsara ƙalubalen da suka dace da iyaye.