Najbolj zaposleni ljudje v vašem podjetju: izzivi dobrega počutja, ki delujejo za zaposlene starše

Vsak program dobrega počutja ima skupino, ki jo tiho izgublja, in v večini podjetij so to zaposleni starši. Ne zato, ker staršem ne bi bilo mar za zdravje – vprašajte katerega koli starša malčka, koliko bi dal za eno noč nemotenega spanca –, temveč zato, ker običajna zasnova izzivov predpostavlja nekaj, česar starši nimajo: prosto okno v dnevu. Skupinski tek ob 18. uri pade v čas, ko je treba otroke pobrati iz šole ali vrtca. Vadba med odmorom za kosilo pade v edini prosti pol ure, ki bi ga lahko porabili za klic pediatru. Vikend pohod pade na rojstnodnevno zabavo, nogometno tekmo in nakup, ki ohranja vso družinsko logistiko nahranjeno.

Zato starši pogledajo obvestilo o izzivu, v približno štirih sekundah naredijo izračun in se ne prijavijo. Redko se pritožijo. Preprosto se tiho ne pridružijo, v podatkih o udeležbi programa pa nastane luknja natanko tam, kjer so ljudje, ki najbolj potrebujejo počitek, gibanje in trenutek, ko se spet počutijo kot oni sami. Dobra novica je, da je rešitev predvsem v zasnovi, za to pa obstaja tudi pravi trenutek v letu, do katerega še pridemo.

Dan brez prostih oken

Začnite tako, da dan starša resno vzamete kot omejitev pri načrtovanju. Tipično gospodinjstvo, v katerem sta zaposlena oba starša in imata šoloobvezne otroke, živi po urniku s toleranco letalske družbe: vstajanje, zajtrk, oblačenje, priprava malice, pot v šolo, služba, prevzem otrok ali logistika popoldanskih dejavnosti, večerja, domače naloge, kopanje, pogajanja o spanju, nato pa ostanek večera, v katerem je izbira med perilom, e-pošto, partnerjem in nezavestjo. V tem dnevu ni okna z oznako »dobro počutje«. Ni okna z nobeno oznako. Vsak izziv, ki zahteva nov časovni blok, od starša zahteva, da ta čas od nekod vzame – od nikoder pa ga ni mogoče vzeti.

Zato se dobronamerni nasveti o dobrem počutju tako zanesljivo odbijajo od staršev. »Vzemite si samo trideset minut zase« ni nasvet, temveč račun, ki se ne izide. Rešitev pri zasnovi ni izrezati nov čas. Rešitev je dobro počutje pripeti na čas, ki že obstaja. Vedenjski znanstveniki temu pravijo habit stacking oziroma nalaganje navad.

Še enkrat poglejte starševski dan, tokrat tako, da namesto minut štejete gibanje. Pot do šole in nazaj – dvakrat, ker je treba otroke tudi pobrati – pomeni nekaj tisoč korakov. Ura na igrišču so počepi, izpadni koraki, šprinti za pobeglim skirojem in že štirideseto dviganje otroka na plezalo. Nošenje spečega štiriletnika po stopnicah je nošenje bremena, ki bi si v vsakem fitnesu prislužilo odobravajoče kimanje. Sobotna vožnja s kolesom z otroki je kolesarjenje. Vse šteje, večina tega pa ostaja nevidna programom, zgrajenim na zamisli, da je vadba ločen, načrtovan dogodek brez otrok.

Preokvirjenje, ki ga je vredno ponotranjiti – kadrovski službi in staršem samim –, je, da gibanje, ki vključuje družino, ni razvodenelo dobro počutje. Je dvojno dobro počutje. Starš, ki otroka v šolo pospremi peš namesto z avtom, dobi korake, otrok pa navado, svež zrak in deset minut neobremenjenega pogovora, ki ga vožnja z avtom nikoli ne prinese. Izziv, ki šteje pot v šolo, ne znižuje lestvice. Meri dejansko vedenje, ki dejansko izboljšuje zdravje, in pri tem tiho gradi izhodišče naslednje generacije.

Problem slabe vesti

Obstaja še drug, manj omenjen razlog, zakaj se starši izogibajo izzivom dobrega počutja, in to ni logistika. To je slaba vest. Za starša »čas zase« nikoli ni zastonj – je čas, ki ga pokrije nekdo drug. Tek ob 18. uri pomeni, da partner sam poskrbi za večerjo, da se stari starši vozijo čez mesto ali da otroci preživijo še eno uro pred zaslonom. Vsaka dejavnost dobrega počutja, predstavljena kot pobeg iz družinskega življenja, ima ceno, ki jo plača družina, in večina staršev se večino dni odloči, da je cena previsoka. Programi, ki stavijo na sporočilo »razvajajte se« – zaslužite si, vzemite si čas zase –, to ceno nehote še zvišajo, ker dejavnost prikažejo kot razvajanje, ki ga je treba upravičiti.

Rešitev je isto preokvirjenje z druge strani. Dejavnosti, ki vključujejo otroke, ne prinašajo nobene slabe vesti. Nihče se ne počuti sebičnega zaradi družinske vožnje s kolesom, sprehoda v šolo ali dvajsetih minut lovljenja žoge na dvorišču. Če vaša zasnova izziva nagrajuje te stvari, niste odstranili le ovire v urniku – odstranili ste čustveno oviro, ki je bila za mnoge starše višja od obeh.

Načela zasnove, ki vključujejo starše

Iz vsega tega izhaja nekaj načel, ki jih je vredno uporabiti pri vsakem izzivu, saj program, ki deluje za ljudi z najmanj časa v podjetju, deluje za vse.

Prvič, v strukturo vgradite prizanesljivost. Starševski mesec vedno vsebuje teden vnetja ušes, teden šolske predstave in teden, ko gre vse narobe. Izziv, ki zahteva trideset popolnih dni, se za takega starša konča šesti dan, naslednjemu pa se ne bo pridružil. Cilj doslednosti (dnevni cilj dosežete na primer petnajst ali dvajset dni od tridesetih) udeležencem že vnaprej pove, da štejejo tudi nepopolni meseci. Ta ena odločitev pri zasnovi za udeležbo staršev naredi več kot katera koli spodbudna komunikacija, ker ustreza dejanski obliki njihovega življenja. Petnajst dni prave navade v kaotičnem mesecu ni znižan standard, temveč zmagoslavje, in struktura bi to morala povedati. (Več o tem, zakaj to deluje, v psihologiji nizov.)

Drugič, ničesar ne načrtujte ob določeni uri. Dogodki ob fiksni uri – skupinski teki, vadbe v živo, karkoli med kosilom – izključijo vse, ki ob tisti uri ne morejo biti tam, starši pa tam skoraj nikoli ne morejo biti. Izzivi, v katerih vedenje šteje, kadar koli se zgodi in v kakršnih koli delčkih, so edina oblika, ki ustreza razdrobljenemu dnevu. Deset minut gibanja ob 6.40, pot v šolo ob 8.15, igrišče ob 17.30 – dan se sešteje, čeprav noben posamezen blok ni videti kot vadba.

Tretjič, strošek sodelovanja naj bo skoraj nič. Starši bodo izzivu namenili toliko pozornosti, kot jo namenijo večini stvari zunaj družine: približno devetdeset sekund. Samodejno spremljanje s telefona v žepu beleži korake in razdaljo brez kakršnega koli dejanja. Za vse drugo pa je ročni vnos staršev najboljši prijatelj – ker je pametna ura ravno tista stvar, ki ni bila nikoli napolnjena in leži na nočni omarici poleg knjige iz knjižnice, ki ni bila nikoli vrnjena. Izziv, ki omogoča, da nekdo včerajšnji družinski sprehod ali sinočnji spanec vnese po spominu, v desetih sekundah, medtem ko vrejo testenine, prepreči, da bi se tedni, ko gre vse narobe, spremenili v tedne odstopa.

Oblike, ki delujejo v praksi

Nekaj konkretnih oblik, ki vse izhajajo iz zgornjih načel. Izziv korakov na poti v šolo: običajen izziv korakov, ki pa je v sporočilih ob zagonu predstavljen okoli poti v šolo – koraki štejejo, kadar koli nastanejo, predstavitev pa staršem le pove, da je njihova obstoječa rutina že sodelovanje. Predstavitev je poceni in pomeni razliko med »še en izziv, ki ga ne zmorem« in »čakaj, saj to že počnem«. Vikend fotografski poziv za družine: v klepetu izziva povabite k fotografijam gibanja, ki vključuje otroke – vožnja s kolesom, odprava v kup listja, sprehod s skakanjem po lužah. Starši, ki nikoli ne bi objavili selfija iz fitnesa, bodo objavili kup listja, klepet pa se napolni z različico podjetniške kulture, v kateri se starši res prepoznajo. Mesec doslednosti: katera koli vsakodnevna navada – voda, spanje, čas na prostem, deset minut gibanja – z velikodušnim ciljem števila dni v mesecu, zagnana ob ponovnem postavljanju rutin in izrecno predstavljena kot primerna za starše.

In še ena, ki jo zlahka spregledamo: zasebni izziv kot starševa lastna plast. Starš lahko ustvari majhen zasebni izziv za do 10 ljudi – samo svojo družino ali nekaj drugih staršev iz pisarne – s ciljem, ki ustreza njegovemu dejanskemu življenju, poleg izziva, ki ga izvaja podjetje. Včasih je lestvica celotnega podjetja ravno napačne velikosti za nekoga, čigar zmaga ta mesec je pet peš poti v šolo na teden, in pravi izziv je tisti, ki si ga ustvari sam z ljudmi z enakimi omejitvami. Naš vodnik po družinskem fitnes izzivu pokaže, kako ga nastaviti.

Kdaj začeti: izkoristite ponovno postavljanje rutin

Začetek šolskega leta je edini čas v letu, ko se vse starševske rutine hkrati podrejo in na novo zgradijo. Nove ure vstajanja, nove poti, nova logistika prevzemanja: ves družinski urnik je približno tri tedne kot svež beton. Raziskave navad podpirajo izkoriščanje tega okna. V terenskem poskusu raziskovalcev Univerze v Bathu je ukrep za spremembo vsakodnevnega vedenja bolje deloval pri ljudeh, ki so se v zadnjih treh mesecih preselili, kot pri ljudeh z ustaljenimi rutinami, ker porušena rutina pusti stare navade odprte za spremembe. Sidro dobrega počutja, uvedeno, ko je beton še svež (pot v šolo peš, deset minut po tem, ko otroke odložite, zgodnejše spanje, ki ga šolsko leto tako ali tako vsili), se vgradi v rutino in je tam še novembra. Isto sidro, uvedeno mesec pozneje, se bori z urnikom, ki se je že strdil. Če ste zamudili september, so naslednja ponovna postavljanja vrnitev z zimskih počitnic januarja in prehod na poletne urnike, pri vsakem pa vam gre na roko učinek novega začetka.

Za konec še beseda kadrovski službi. Starši vam ne bodo povedali, da jih program izključuje. So skupina, ki se najmanj pritožuje in se najverjetneje preprosto ne pojavi v vaših podatkih o udeležbi – nimajo odvečne energije za povratne informacije in imajo vseživljenjsko prakso v tihem sprejemanju stvari, ki niso bile zasnovane zanje. Zato ne čakajte na pritožbo. Poglejte, kdo se pridružuje vašim izzivom, opazite luknjo in izzive na novo zasnujte za najbolj zaposlene ljudi v podjetju. Ko to storite, udeležba zraste prav v skupini, ki ste jo tiho izgubljali – pogosto pa zraste tudi nekaj, kar je težje izmeriti: občutek med starši, da podjetje vidi njihovo dejansko življenje.

Izzivi, prijazni staršem, na platformi YuMuuv

Vsi ti deli se lepo preslikajo v YuMuuv. Koraki in razdalja se samodejno sinhronizirajo s telefona, zato ne potrebujete nosljive naprave ali discipline pri polnjenju. Sleep, Water drinking, Outdoor time in druge navade, ki ustrezajo družinskemu življenju, so dejavnosti z ročnim vnosom na seznamu dejavnosti izziva, ki jih zabeležite v nekaj sekundah z gumbom +Diary. Pri ustvarjanju izziva izberite dnevni cilj in v sporočilu ob zagonu določite cilj petnajst ali dvajset dni od tridesetih; klepet izziva sprejme vikend družinske fotografije, zasebni izzivi pa staršem dajo lastno plast v velikosti družine. Nič od tega starševskega dneva ne podaljša. Le poskrbi, da dobro počutje, ki ga že živijo, končno šteje.

Za več zamisli, ki presegajo fitnes, si oglejte naše izzive dobrega počutja brez fitnesa in zakaj spanje sodi v vaš program dobrega počutja.

Želite program, ki deluje za vaše najbolj zaposlene ljudi? Rezervirajte predstavitev YuMuuv in pomagali vam bomo zasnovati izzive, prijazne staršem.